Cum sa iti recapeti echilibrul interior

Viata moderna te poate pune la incercare in fiecare zi. Te supune la presiuni, stres si la provocarea de a impaca familia, munca, responsabilitatile si asteptarile. In acest proces, se intampla adesea ca oamenii sa se piarda pe ei insisi si sa-si piarda echilibrul interior.

Sa fii echilibrat, inseamna nu doar sa traiesti fara provocari, ori sa nu reactionezi la stimuli emotionali. Inseamna sa stii cu msa te regasesti atunci cand te pierzi. Nu este foarte usor sa-l recapeti, insa exista metode care te pot ajuta in acest sens. Spre exemplu, un curs djembe ar putea fi un pas in directia buna.

A-ti recapata echilibrul interior, este o alegere zilnica de a-ti acorda timp si de a te asculta cu adevarat. Totodata, este si alegerea de a trai mai constient. Cheia este ca, prin pasi consecventi, sa construiesti o fundatie solida care sa te sustina chiar si in cele mai grele momente.

Nu te grabi sa faci schimbari radicale

Multi ajung sa traiasca pe pilot automat. Zilele trec, fara ca ei sa-si dea seama. Mananca pe fuga, poarta conversatii scurte si uita sa-si rezerve timp si pentru placerile lor. Atunci cand se opresc din aceasta fuga, isi dau voie sa traiasca. In plus, cine este interesat de masaj Sibiu, poate incerca aceasta metoda pentru a se relaxa.

Este important sa iti dai voie sa te opresti, sa incetinesti si sa privesti cu mai multa atentie lucrurile care sunt cu adevarat importante. Echilibrul se regaseste adesea nu in marile realizari, ci in lucrurile marunte peste care treci cu vederea.

Cateva idei pe care le poti aplica sunt:

1. Savureaza o masa fara telefon sau alte distrageri
2. Fa o plimbare scurta fara sa ai un scop precis
3. Apreciaza momentele mici

Pentru a-ti recapata energia si pofta de viata, ai nevoie zi de zi de cateva clipe care sa-ti aduca zambetul pe buze. Atunci cand alegi sa-ti dedici mai mult timp tie, poti descoperi multe lucruri despre tine, unele bune, altele pe care le poti imbunatati. Spre exemplu, poti merge la un public speaking curs.

Invata sa refuzi atunci cand e nevoie

Nu trebuie sa accepti orice de fiecare data, indiferent daca te simti obligat sau daca o faci din politete. Uneori, e important sa te pui pe tine pe primul loc si apoi sa-i pui pe altii. Incercand sa-i multumesti pe altii mereu, uiti sa iti respecti limitele proprii. Asta poate duce la frustrare si epuizare.

Sa inveti sa refuzi chiar si atunci cand pare ca nu e o optiune, este un act de curaj si respect fata de tine. Inseamna sa-ti recunosti nevoile si sa alegi ce este cu adevarat important si benefic. Atunci cand faci asta, iti poti recapata controlul asupra vietii si poti incepe sa traiesti mai autentic.

Iata cateva lucruri care te pot ajuta in acest sens:

• Gandeste-te cat de mult iti doresti sa faci un lucru
• Descopera ce activitati iti consuma prea multa energie
• Fa-ti un program pentru lucrurile care chiar te bucura

Din cauza agitatiei zilnice si a responsabilitatilor, poti pierde din vedere lucrurile care chiar iti aduc bucurie. Te concentrezi mai mult pe obligatii si mai putin pe dorintele si nevoile tale. insa, poti schimba acest lucru si, atunci cand o faci, iti poti schimba intregul stil de viata.

Construieste-ti ritualuri care te hranesc si te conecteaza

Echilibrul poate veni din mai multe zone. Pe de o parte, vine din momentele de pauza, pe de alta parte, vine din obiceiurile zilnice care-ti dau stabilitate. Ritualurile sunt acele gesturi pe care le repeti constant si care iti creeaza un mediu sigur indiferent de cat de agitata ti-e ziua.

Iata cateva exemple de ritualuri:

Fie ca ai o zi mai proasta sau nu esti in apele tale, scrie-ti emotiile si trairile intr-un jurnal. Astfel, te poti elibera de tot ceea ce te macina si faci loc gandurilor pozitive. De asemenea, incearca sa meditezi cateva minute dimineata. Asta iti va da o stare de relaxare si incredere.

La sfarsitul zilei, aminteste-ti cateva lucruri bune care ti s-au intamplat. Reflecteaza asupra lor, gandeste-te cum anume te-au influentat si consolideaza acea stare pozitiva. Astfel, vei putea sa faci fata mai usor la situatiile mai putin placute din viata ta.

Echilibrul este o alegere facuta zi de zi

A-ti recapata echilibrul interior, inseamna sa traiesti in armonie atat cu provocari, cat si cu momente linistite. Cheia este sa nu te pierzi pe tine si sa-ti creezi un ritm propriu. Echilibrul este un dar pe care tu ti-l oferi zilnic, iar prin el, viata ta poate deveni mai autentica.