Category: Societate

De ce sa nu ierți o infidelitate

Infidelitatea este un subiect delicat și controversat în relații. Mulți se întreabă dacă este posibil să ierte o infidelitate sau dacă este mai bine să se despartă. Acest articol va explora ce înseamnă infidelitatea și impactul acesteia asupra relației, precum și consecințele emoționale ale unei infidelități.

Ce înseamnă infidelitatea și impactul acesteia asupra relației

Infidelitatea se referă la încălcarea înțelegerii și angajamentului de a fi fidel unui partener într-o relație monogamă. Impactul infidelității poate fi extrem de distructiv într-o relație. Încrederea este afectată și poate fi dificil pentru partenerul înșelat să se reconstruiască din punct de vedere emoțional. De asemenea, poate apărea o lipsă de comunicare și resentimente care să ducă la deteriorarea relației pe termen lung.

Consecințele emoționale ale unei infidelități

Infidelitatea poate avea consecințe emoționale profunde pentru toate părțile implicate. Persoana înșelată poate experimenta o durere intensă, furie, trădare și o scădere a stimei de sine. Persoana infidelă poate simți remușcări și vinovăție, dar și teamă de pierderea relației. Este important să se acorde atenție consecințelor emoționale și să se desfășoare o comunicare deschisă și sinceră pentru a gestiona și vindeca relația afectată de infidelitate. Citește și Ar trebui să-i spui iubitului că l-ai înșelat?

Încrederea și respectul

Pierderea încrederii în partener

Când încrederea în partener este ruptă din cauza infidelității, poate fi extrem de dificil să o recâștigi. Persoana înșelată se poate simți trădată și dezamăgită, iar aceste emoții pot dura mult timp. Pierderea încrederii poate afecta toate aspectele relației, inclusiv comunicarea, intimitatea și angajamentul reciproc. Chiar și după încercarea de a ierta infidelitatea, există adesea o umbră de neîncredere care persistă și poate planta semințele îndoielii în mintea persoanei înșelate.

Lipsa de respect în relație ca urmare a infidelității

Infidelitatea poate avea un impact serios asupra nivelului de respect într-o relație. Persoana înșelată poate pierde respectul pentru partenerul infidel, simțindu-se trădată și nedreptățită. Această lipsă de respect poate duce la resentimente și la o distanță emoțională în relație. Pentru a reconstrui respectul după infidelitate, este necesar un efort comun și sincer din partea ambilor parteneri pentru a înțelege și a depăși consecințele acțiunilor trecute.

În final, decizia de a ierta sau nu o infidelitate rămâne la latitudinea fiecărei persoane în cadrul unei relații. Este important să se ia în considerare impactul asupra încrederii și respectului, precum și capacitatea de a reconstrui și de a vindeca relația afectată.

Leziunea ego-ului și sentimentele de învinovățire

Impactul asupra sinelui și valoarea personală

Infidelitatea poate avea un impact devastator asupra sinelui și valorii personale pentru persoana înșelată. Descoperirea unei trădări în relație poate duce la o scădere a încrederii în sine și la o pierdere a respectului de sine. Persoana înșelată se poate întreba de ce nu au fost suficient de buni sau de atrăgători pentru a fi fidelitatei partenerului lor. Aceste gânduri autodestructive pot afecta încrederea în sine și imaginea de sine, creând frustare și insecuritate emoțională în individ.

Sentimentele de vinovăție și auto-blamare după o infidelitate

Persoana înșelată poate experimenta intens sentimente de vinovăție și auto-blamare după o infidelitate. Pot simți că au eșuat în a-și păstra partenerul fidel și în a-și menține relația intactă. Aceste sentimente de vinovăție pot fi copleșitoare și pot contribui la o imagine negativă a lor înseși. Persoana înșelată poate întreprinde o căutare constantă pentru motivele infidelității, crezând că este responsabilă într-un fel sau altul pentru acțiunile partenerului lor.

În general, infidelitatea poate crea răni profunde în ego-ul persoanei înșelate și poate alimenta sentimentele de vinovăție și învinovățire. Este important ca aceste sentimente să fie recunoscute și abordate, fie prin terapie individuală, fie prin terapie de cuplu, pentru a începe procesul de vindecare și reconstrucție a sinelui afectat.

Eșecul relației

Dificultăți în reconstruirea relației după infidelitate

Infidelitatea poate pune la încercare întregul fundament al unei relații și poate crea dificultăți semnificative în reconstruirea încrederii și a legăturii dintre parteneri. Chiar dacă persoana înșelată decide să ierte și să încerce să reconstruiască relația, aceasta poate fi o provocare extrem de dificilă.

Una dintre principalele dificultăți în reconstruirea relației după infidelitate este dificultatea în reîncredere. Persoana înșelată poate fi plină de îndoieli și temeri privind fidelitatea partenerului lor. Vor exista momente în care vor rămâne urme de suspiciune și neliniște, iar acest lucru poate afecta grav legătura lor emoțională și comunicarea în cuplu.

În plus, infidelitatea poate aduce la suprafață nevoi și cerințe nesatisfăcute în relație. Persoana înșelată poate simți o mare nevoie de transparență și sinceritate din partea partenerului lor și poate avea dificultăți în a le acorda din nou încredere.

Posibilitatea eșecului relației ca rezultat al infidelității

Infidelitatea poate fi un factor major în eșecul relației. După o trădare, legătura dintre parteneri poate fi grav afectată și poate deveni extrem de dificil să se recupereze.

Sentimentele de învinovățire și neîncredere pot să persiste pe termen lung și pot alimenta tensiuni și conflicte în relație. Apariția geloziei și a suspiciunii poate crește și poate duce la un ciclu toxic de neînțelegere și resentimente reciproce.

Este important să se înțeleagă că există riscul real ca relația să nu fie capabilă să se recupereze după o infidelitate și că uneori este mai sănătos să se ia decizia de a încheia relația și de a merge înainte.

Fie că cuplul alege să meargă mai departe sau să pună capăt relației, este crucial ca ambii parteneri să aibă grijă de sine și să caute sprijinul necesar pentru a face față consecințelor emoționale ale infidelității.

Ruptura în comunicare

Dificultăți în comunicarea deschisă și sinceră după infidelitate

După o infidelitate, reconstruirea comunicării deschise și sincere într-o relație devine extrem de dificilă. Persoana înșelată poate simți o teamă constantă că partenerul lor încă ascunde adevărul sau că se vor repeta greșelile trecute. Aceasta poate crea o barieră în calea unei comunicări eficiente și autentice.

Este posibil ca persoana înșelată să fie reticentă în a împărtăși gândurile, sentimentele și temerile lor cu partenerul, de teamă că vor fi prejudecați sau ignorați. În același timp, partenerul care a comis infidelitatea poate fi nevoit să se comporte defensiv sau să se simtă vinovat, împiedicând astfel deschiderea unei comunicări sincere și profunde.

Bariera comunicării ca urmare a pierderii încrederii

Infidelitatea poate duce la o pierdere semnificativă a încrederii între parteneri, iar aceasta poate crea o barieră în comunicarea lor. Persoana înșelată poate avea dificultăți în a-și exprima nevoile și temerile din cauza faptului că nu mai au încredere în partener. De asemenea, partenerul care a comis infidelitatea poate evita să discute despre subiecte sensibile sau să ofere transparență pentru a evita confruntările sau pentru a-și proteja propriul secret.

Pentru a reconstrui comunicarea într-o relație după infidelitate, este esențial ca ambii parteneri să fie dispuși să lucreze la regăsirea încrederii și să înțeleagă nevoia de o comunicare deschisă și sinceră. Aceasta implică o abordare onestă și empatică, precum și timp și răbdare pentru a trece peste obstacolele în calea comunicării eficiente.

Posted in Societate

Angeline Cake Boutique dublează comenzile de torturi destinate aniversărilor copiilor cu dizabilități

Cei aproximativ 100 de copii cu dizabilități ocrotiți de Asociația CONIL, elevi ai Școlii incluzive CONIL, se bucură acum de aniversări și mai delicioase grație colaborării ONG-ului cu Angeline Cake Boutique, unul dintre cele mai importante branduri românești de patiserie-cofetărie artizanală.

În lunile noiembrie și decembrie, orice comandă de tort efectuată online și dedicată acestor copii speciali va fi dublată în cantitate de Angeline Cake Boutique și livrată petrecerilor de aniversare Atipic Party organizate de Asociația și Școala CONIL. Aceste evenimente au o frecvență lunară, fiecare fiind dedicat sărbătoririi a aproximativ 10 copii cu autism, sindrom Down sau retard.

Pentru a direcționa tortul către această acțiune caritabilă plină de bucurie este necesar ca achiziția online să fie realizată utilizând codul Conil2023. Ulterior, în momentul pregătirii comenzii, echipa Angeline Cake Boutique va adăuga în colet încă un produs, identic cu cel plătit de client, pentru a îndulci cât mai temeinic cele aproximativ 100 de inimi pline de culoare aflate în grija Asociației CONIL.

„Ne-a impresionat felul în care Asociația CONIL are grijă nu numai de integrarea acestor copii, prin terapie și activități potrivite pentru dezvoltarea lor, dar se preocupă și de starea lor sufletească și emoțională, organizându-le niște super petreceri de zile de naștere cu animatori, confetti, cadouri! Cum să nu contribuim și noi cu ce știm să facem cel mai bine, adică prăjituri?! Astfel, pe lângă atenția și serviciile de calitate pe care le primesc din partea CONIL, ne-am dorit ca acești copii să se bucure și de atenția și grija noastre, prin torturile de calitate cu care Angeline Cake Boutique se identifică deja”, spune Andreea Simion, CEO & Sweet Experience Facilitator al brandului de cofetărie artizanală.

Campania „Pay It Forward” organizată de Angeline Cake Boutique pentru Asociația CONIL durează până la sfârșitul lunii decembrie și acoperă întreaga gamă de torturi a producătorului de deserturi. Prăjiturile Angeline Cake Boutique sunt produse artizanale cu arome inspirate din toate colțurile lumii, preparate cu ingrediente 100% naturale, fără premixuri, aditivi sau pastă de zahăr.

Posted in Societate

30 de copii din comuna Bălăceanca, județul Ilfov, vor lua parte la cursuri gratuite de canto popular

30 de copii, cu vârste între 9 – 15 ani, din comuna Bălăceanca, județul Ilfov, se vor putea înscrie la cursuri gratuite de canto popular începând cu luna noiembrie, 2023.

Asociația Culturală Tinutul Neamțului lansează proiectul ,,Punte peste veacuri” prin care își propune să susțină și să promoveze bogăția culturalǎ a României. Scopul principal al proiectului este să aducă în prim-plan tradițiile și folclorul românesc, oferind oportunitatea unui grup de 30 de copii din satul Bǎlăceanca, județul Ilfov, de a învăța canto popular și de a se conecta cu propriile rădăcini culturale.

Proiectul ,,Punte peste veacuri”, finanțat prin programul Start ONG, lansat de Kaufland România și implementat de către Asociația Act for Tomorrow, a fost gândit pentru a perpetua tradițiile folclorice si pentru a oferi tinerilor o oportunitate de a învăța maim ult depsre moștenirea lor culturală.

Cursurile de canto folcoloric vor avea loc pe o perioadă de 2 luni și vor fi coordinate de Ana Ramona Urjan,pofesor canto popular la Colegiul National de Arte ,,Dinu Lipatti”. Activitǎtile din cadrul cursurilor vor acoperi o gamǎ variată de subgenuri ale folclorului românesc, oferindu-le copiilor o experiențǎ diversificată și bogată în ceea ce privește muzica și tradițiile populare.

Proiectul ,,Punte peste veacuri” nu numai că va dezvolta abilitățile muzicale ale copiilor, dar va contribui și la consolidarea identității culturale a comunității din Bălăceanca și a întregii regiuni. Aceasta va fi o ocazie pentru copii să învețe nu doar muzică, ci și istorie și valori culturale autentice.

Start ONG este un program lansat de Kaufland România și implementat de Asociația Act for Tomorrow.Domeniile vizate sunt: educație, sǎnǎtate, mediu, social și culturǎ. Valoarea totalǎ a programului este de 500.000 euro. Programul Start ONG este cel mai simplificat instrument de finantare comunitarǎ destinat ONG-urilor tinere, institutiilor non-administrative si grupurilor informale/de initiativǎ.

Asociația Culturală Ținutul Neamțului se ocupă cu promovarea muzicii traditionale românesti și pǎstrarea tradițiilor și portului popular românesc.

Posted in Societate

10 aspecte cheie ale unei relații de cuplu sănătoase

1. Într-o relație de cuplu sănătoasă, comunicarea deschisă și sinceră este esențială. Partenerii trebuie să poată vorbi despre orice subiect, să împărtășească gândurile și sentimentele lor, fără frică de judecată sau respingere. Aceasta creează o bază solidă pentru înțelegere și rezolvarea problemelor în cuplu.
2. Prin comunicarea deschisă și sinceră, partenerii pot exprima nevoile și dorințele lor în relație. Aceasta ajută la evitarea tensiunilor și frustrărilor, întrucât ambii parteneri au o înțelegere clară a așteptărilor reciproce.
3. Comunicarea deschisă și sinceră permite și dezvoltarea unei conexiuni emoționale puternice. Prin exprimarea sinceră a sentimentelor și vulnerabilităților, partenerii pot construi încredere și intimitate în relație.

Utilizarea tehnologiei în comunicarea în cuplu

4. Tehnologia poate fi un instrument util în comunicarea în cuplu, permițând partenerilor să rămână conectați chiar și atunci când sunt fizic separați. Mesajele text, apelurile video și social media pot ajuta la menținerea legăturii și la creșterea intimității într-o relație de cuplu.
5. Totuși, este important să se stabilească limite clare în utilizarea tehnologiei în comunicarea în cuplu. Partenerii ar trebui să se asigure că sunt prezenți și implicați în relația lor în timpul interacțiunilor online, și să nu permită tehnologiei să devină un substitut pentru comunicarea fețe în față.
6. Comunicarea prin tehnologie ar trebui să fie un mijloc de a sprijini și a întări relația, nu un factor de distanțare sau de conflict. Este important ca partenerii să înțeleagă și să respecte nevoile celuilalt în ceea ce privește utilizarea tehnologiei în relație.

Acestea sunt doar câteva aspecte cheie legate de importanța comunicării într-o relație de cuplu sănătoasă. Prin practicarea unei comunicări deschise, sincere și echilibrate în utilizarea tehnologiei, partenerii pot crea și întreține o relație puternică și armonioasă.

Încrederea, fundamentul unei relații de cuplu sănătoase

Cum să construiești și să menții încrederea

1. Fiți sinceri și deschiși: Comunicarea sinceră și deschisă este cheia construirii și menținerii încrederii într-o relație de cuplu. Partenerii ar trebui să poată discuta despre orice subiect și să se simtă confortabil să împărtășească gândurile, sentimentele și nevoile lor.
2. Respectați promisiunile: Pentru a câștiga încrederea partenerului, este important să țineți cuvântul și să respectați promisiunile făcute. Demonstrați că puteți fi încredințați și că vă puteți baza unul pe celălalt.
3. Fiți prezenți și implicați: Acordați atenție partenerului când vă vorbește și arătați interes față de viața și activitățile sale. Fiți prezenți emoțional și fizic în relație.

Gestionarea geloziei și nesiguranțelor într-o relație

1. Comunicați deschis despre gelozie: Dacă sunteți geloși sau vă simțiți nesiguri în relație, discutați despre aceste sentimente cu partenerul. Încercați să înțelegeți cauzele și să găsiți modalități de a le gestiona împreună.
2. Construiți încredere reciprocă: Când gelozia apare într-o relație, este important să construiți încredere reciprocă. Aveți încredere în partener și arătați că puteți fi încredințați în același mod.
3. Lucrați la autodisciplină: Încercați să vă dezvoltați încrederea în sine și să lucrați la nesiguranțele personale. Înțelegeți că gelozia și nesiguranța pot afecta negativ relația și că este important să lucrați la ele.

Acestea sunt doar câteva din aspectele cheie ale unei relații de cuplu sănătoase. Prin construirea și menținerea încrederii, precum și gestionarea geloziei și nesiguranțelor, partenerii pot crea o relație solidă și în armonie.

Respectul reciproc într-o relație de cuplu

Importanța respectului și valorizării partenerului

Pentru o relație de cuplu sănătoasă și fericită, respectul reciproc este crucial. Aprecierea și valorizarea partenerului duc la consolidarea încrederii și întăresc legătura emoțională dintre cei doi. Iată zece aspecte cheie ale unei relații de cuplu sănătoase:

1. Comunicare deschisă și sinceră
2. Ascultarea activă și empatia reciprocă
3. Acceptarea și susținerea partenerului în toate aspectele vieții sale
4. Respectarea opiniilor și deciziilor partenerului
5. Aprecierea și exprimarea recunoștinței pentru eforturile partenerului
6. Încurajarea dezvoltării personale și profesionale a partenerului
7. Respectarea spațiului personal și a timpului liber
8. Comunicarea cu respect și evitarea comportamentului abuziv sau agresiv
9. Rezolvarea conflictelor în mod constructiv și cu respect reciproc
10. Menținerea unei intimități și vieții sexuale sănătoase.

Prin respectul reciproc într-o relație de cuplu, partenerii pot crea un mediu armonios, bazat pe încredere și afirmare reciprocă.

Cum să eviți comportamentul negativ și distructiv în relație

Un comportament negativ sau distructiv poate afecta în mod negativ o relație de cuplu. Pentru a evita acest lucru, este important să:

• Comunicați deschis și sincer despre sentimentele și nevoile voastre.
• Evitați criticile și insultele care pot răni emoțional partenerul.
• Înțelegeți că fiecare partener are dreptul la propriile opțiuni și alegeri.
• Găsiți soluții constructive și compromisuri în rezolvarea conflictelor.
• Respectați limitele și spațiul personal al partenerului.
• Ascultați și înțelegeți diferențele de opinie fără a judeca sau critica.
• Angajați-vă în activități plăcute și împărtășiți interese comune.
• Bucurați-vă de momentele frumoase și apreciați eforturile partenerului.
• Creați un mediu de susținere și iubire reciprocă.

În acest fel, veți promova un comportament pozitiv și constructiv în relația voastră de cuplu, ceea ce va contribui la o conexiune sănătoasă și fericită.

Sprijinul emoțional într-o relație de cuplu

Cum să oferi sprijin emoțional partenerului

Pentru a avea o relație de cuplu sănătoasă și fericită, este crucial să oferiți sprijin emoțional partenerului. Aici sunt zece aspecte cheie ale unei relații de cuplu sănătoase:

1. Fiți prezenți – Acordați atenție partenerului și fiți deschiși pentru a asculta preocupările și îngrijorările sale.
2. Arătați empatie – Încercați să vă puneți în locul partenerului și să înțelegeți sentimentele și perspectivele sale.
3. Încurajați și motivați – Sprijiniți visele și obiectivele partenerului, oferindu-i încurajare și recunoștință.
4. Fiți înțelegători – Acceptați și validați emoțiile partenerului, chiar dacă uneori nu le înțelegeți în totalitate.
5. Găsiți soluții împreună – Lucrați ca echipă pentru a găsi soluții la problemele și provocările pe care le întâmpinați.
6. Fiți compasioni – Arătați compasiune și susținere în momentele de stres sau dificultate ale partenerului.
7. Fiți deschiși și comunicativi – Comunicați deschis și sincer despre nevoile, dorințele și temerile voastre.
8. Stabiliți limite sănătoase – Respectați limitele și spațiul personal al partenerului, asigurându-vă că aveți o relație echilibrată.
9. Demonstrați afecțiune – Exprimați iubirea și afecțiunea față de partener prin gesturi mici și cuvinte dulci.
10. Fii susținător – Fiți alături de partener în bune și rele, oferindu-i sprijin necondiționat și susținere emoțională.

Importanța exprimării afecțiunii și îngrijirii într-o relație

Exprimarea afecțiunii și îngrijirii față de partener este esențială într-o relație de cuplu. Acest lucru ajută la întărirea legăturii emoționale și la promovarea unei atmosfere de iubire și fericire. Prin gesturi mici, cuvinte blânde și atenție acordată nevoilor partenerului, puteți arăta că le pasa și că îi apreciați în mod sincer. Aceste expresii de afecțiune și îngrijire contribuie la construirea unei relații de cuplu sănătoase și durabile.

Gestionarea conflictelor într-o relație de cuplu

Tehnici eficiente de rezolvare a conflictelor

1. Comunicare deschisă: Este esențial să discutați deschis și sincer despre problemele care vă afectează relația. Ascultați cu atenție și exprimați-vă nevoile și sentimentele într-un mod respectuos.
2. Înțelegere reciprocă: Încercați să vă puneți în locul partenerului și să înțelegeți perspectiva și sentimentele acestuia. Afișați empatie și arătați că îi înțelegeți preocupările.
3. Compromis: Găsiți soluții care să satisfacă și să mulțumească ambele părți. Fiecare partener trebuie să fie dispus să facă compromisuri pentru a rezolva conflictul în mod satisfăcător pentru ambii.
4. Găsirea unui teren comun: Identificați valorile și obiectivele comune care pot uni relația și să vă concentrați pe ele în momentele de conflict.
5. Controlați-vă emoțiile: Încercați să rămâneți calmi și să vă controlați emoțiile în timpul unei dispute. Evitați atacurile personale și concentrați-vă pe rezolvarea problemei.
6. Ascultați activ: Acordați atenție partenerului și demonstrați-i că îl ascultați cu adevărat. Repetați ceea ce ați înțeles pentru a evita neînțelegerile și a clarifica punctele de vedere.
7. Momentul potrivit: Alegeți momentul potrivit pentru a aborda problemele și conflictul. Evitați discuțiile în timpul tensiunilor ridicate sau când sunteți obosiți sau nervoși.
8. Fii respectuos: Mențineți un ton respectuos și folosiți un limbaj adecvat în discuțiile despre conflict. Evitați să folosiți insulte sau să criticați în mod negativ partenerul.
9. Rezolvați un conflict pe rând: Abordați fiecare problemă în mod individual și rezolvați conflictul treptat. Nu adăugați alte aspecte sau probleme în timpul discuției.
10. Acceptați uneori compromisul: Nu întotdeauna veți obține ceea ce doriți într-un conflict. Fiți deschiși să faceți compromisuri și să renunțați la un anumit lucru pentru bunăstarea relației.

Cum să comunici în timpul unei dispute fără a escalada situația

1. Păstrați un ton calm: Încercați să vă mențineți calmul și să evitați tonul ridicat sau agresiv care poate escalada situația.
2. Ascultați cu atenție: Fiți atenți la ceea ce spune partenerul și evitați să întrerupeți sau să interpretați greșit mesajele.
3. Folosiți „Eu” în declarații: În loc să criticați sau să arătați cu degetul către partener, exprimați-vă sentimentele și perspectiva personală folosind pronumele „eu”.
4. Evitați cuvinte jignitoare sau insulte: Respectați-vă reciproc și evitați cuvintele jignitoare care pot răni și escalada situația.
5. Fii deschis la compromis: Fiți dispus să faceți compromisuri și să găsiți soluții care să satisfacă ambele părți în dispută.
6. Reveniți la discuție când sunteți calmi: Dacă tensiunile și emoțiile sunt ridicate, este mai bine să luați o pauză și să reveniți la discuție când sunteți mai calmi și puteți comunica mai eficient.
7. Rămâneți concentrați pe problema în discuție: Evitați să aduceți alte probleme sau reproșuri în discuție. Concentrați-vă pe problema prezentă și găsiți soluții constructive.
8. Rezolvați conflictul prin colaborare: Lucrați împreună pentru a găsi soluții care să satisfacă ambele părți și să rezolve conflictul în mod eficient.
9. Petreceti timp calitativ împreună: După o dispută, petreceți timp calitativ împreună pentru a reconstrui legătura și a reface încrederea în relație.
10. Căutați sprijin extern: Dacă nu puteți rezolva conflictul în mod independent, luați în considerare să căutați consiliere de la un specialist în relații sau terapeut cuplu, care vă poate oferi sfaturi și instrumente pentru a rezolva problemele.

Posted in Societate

Cele Mai Bune Metode de Relaxare și Reducere a Stresului în Viața de Zi cu Zi

Stresul devine o parte din ce în ce mai comună a vieții noastre de zi cu zi. Presiunea de la locul de muncă, responsabilitățile familiale, preocupările financiare și alte cerințe ale vieții pot adăuga o cantitate semnificativă de stres. De aceea, este esențial să învățăm să ne relaxăm și să gestionăm eficient stresul pentru a ne menține sănătatea mentală și fizică.

Importanța Relaxării și Gestionării Stresului

Stresul nu este doar un sentiment neplăcut; poate avea efecte negative asupra sănătății noastre. Stresul cronic poate contribui la o varietate de probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, boli de inimă, tulburări ale somnului, anxietate și depresie. De asemenea, poate afecta productivitatea la locul de muncă, calitatea relațiilor și calitatea vieții în general.

Relaxarea și gestionarea stresului sunt esențiale pentru menținerea echilibrului emoțional și a bunăstării generale. Oferindu-ți timp și resurse pentru a te relaxa, poți reduce nivelul de stres și îți poți îmbunătăți calitatea vieții. Iată câteva metode eficiente de relaxare și gestionare a stresului:

1. Exercițiul Fizic

Exercițiul fizic regulat este una dintre cele mai eficiente modalități de a reduce stresul și de a îmbunătăți starea de bine. Activitățile fizice eliberează endorfine, substanțe chimice din creier care au efecte naturale de reducere a durerii și de îmbunătățire a stării de spirit. Indiferent dacă preferi alergarea, mersul pe bicicletă, înotul, yoga sau antrenamentele la sala de sport, exercițiul regulat poate ajuta la eliberarea tensiunii și la relaxare.

2. Meditația

Meditația este o tehnică veche care poate ajuta la relaxare și la gestionarea stresului. Prin concentrarea atenției și prin practicarea unei respirații profunde și ritmice, poți reduce gândurile neliniștite și poți obține o stare de calm interior. Există numeroase aplicații și resurse online care oferă ghiduri pentru meditație, ceea ce face această practică accesibilă oricui.

3. Respirația Profundă

Respirația profundă este o tehnică simplă și eficientă de relaxare pe care o poți folosi în orice moment și în orice loc. Respiră profund prin nas, umflând abdomenul, și apoi expiră încet prin gură. Repetă acest proces de câteva ori pentru a calma sistemul nervos și pentru a reduce stresul.

4. Auto-hipnoza și Vizualizarea

Auto-hipnoza și vizualizarea pot fi utilizate pentru a crea o experiență mentală de relaxare profundă. Poți să-ți imaginezi un loc sau o situație care te face să te simți relaxat și fericit, apoi să te concentrezi asupra detaliilor și senzațiilor acelei imagini. Această tehnică te poate ajuta să te deconectezi de stresul din viața de zi cu zi.

5. Yoga

Yoga este o practică holistică care combină exercițiile fizice, respirația și meditația pentru a promova relaxarea și echilibrul mental și emoțional. Există numeroase stiluri de yoga, de la cele mai lente și relaxante până la cele mai intense și dinamice. Alegerea unui stil care se potrivește nevoilor tale te poate ajuta să te simți mai relaxat și mai echilibrat.

6. Masajul Terapeutic

Masajul terapeutic este o modalitate excelentă de a elibera tensiunea musculară și de a reduce stresul. Un masaj de calitate poate ajuta la relaxarea mușchilor tensionați, îmbunătățind în același timp fluxul sanguin și starea generală de bine. Dacă nu ai posibilitatea de a merge la un spa sau la un terapeut de masaj, poți să folosești și tehnici simple de automasaj pentru a-ți relaxa mușchii.

7. Muzica și Sunetele Naturii

Muzica relaxantă și sunetele naturii pot avea un efect calmant asupra minții și corpului. Ascultarea unei liste de redare cu muzică relaxantă sau sunete ale naturii poate ajuta la reducerea stresului și la inducerea unei stări de relaxare. Poți să folosești căștile pentru a izola sunetele din mediul înconjurător și pentru a te concentra pe muzică sau sunetele alese.

8. Socializarea

Conexiunea socială este importantă pentru sănătatea mentală și emoțională. Petrecerea timpului cu prietenii și familia, discuțiile cu persoane de încredere sau participarea la grupuri de suport pot ajuta la reducerea sentimentului de izolare și la gestionarea stresului prin exprimarea gândurilor și sentimentelor.

9. Planificarea și Organizarea

O planificare și organizare eficientă pot reduce stresul legat de gestionarea responsabilităților zilnice. Folosirea unui calendar, a unei liste de sarcini sau a altor instrumente de gestionare a timpului poate ajuta la stabilirea priorităților și la evitarea sentimentului de copleșire.

10. Tehnicile de Gestionare a Stresului

Există numeroase tehnici și strategii de gestionare a stresului pe care le poți învăța și aplica în viața ta de zi cu zi. Acestea pot include tehnici de rezolvare a problemelor, identificarea și schimbarea gândurilor negative, stabilirea limitelor personale și prioritizarea obiectivelor importante.

11. Activitățile Recreative

Petrecerea timpului în activități recreative care te fac să te simți fericit și relaxat poate fi o modalitate excelentă de a reduce stresul. Aceste activități pot varia de la citit, pictură, grădinărit sau orice altă activitate care te pasionează.

12. Terapia și Consilierea

Pentru unii, gestionarea stresului poate fi o provocare mai mare, iar terapia sau consilierea pot fi utile. Un terapeut sau consilier experimentat poate oferi suport și instrumente pentru gestionarea stresului, identificarea surselor de stres și dezvoltarea unor abilități eficiente de coping.

13. Practicarea Recunoștinței

Recunoștința este o practică mentală care implică concentrarea asupra lucrurilor bune din viață și a lucrurilor pentru care suntem recunoscători. În momentele de stres sau de negativitate, gândirea la lucrurile pozitive poate aduce o perspectivă mai echilibrată și poate reduce anxietatea și stresul.

14. Timp pentru Tine

Nu uita să-ți acorzi timp pentru tine însuți. Chiar și câteva minute de relaxare în fiecare zi pot face o diferență semnificativă în gestionarea stresului. Poți să citești o carte, să te plimbi în natură, să stai în tăcere sau să faci orice altceva care te ajută să te reconectezi cu tine însuți.

15. Utilizarea Uleiurilor Esențiale

Uleiurile esențiale, cum ar fi lavanda, menta sau eucaliptul, pot avea efecte calmante și relaxante. Le poți utiliza prin aromaterapie, fie prin inhalarea directă, fie prin difuzoare de uleiuri esențiale. Uleiurile esențiale pot ajuta la crearea unei atmosfere relaxante în casa ta.

16. Alimentația și Hidratarea Corespunzătoare

O alimentație echilibrată și hidratarea adecvată pot avea un impact semnificativ asupra nivelului de stres. Evită consumul excesiv de cafeină și zahăr, care pot crește anxietatea și nervozitatea. Optează pentru o dietă bogată în fructe, legume, proteine sănătoase și carbohidrați complecși.

17. Somnul de Calitate

Somnul adecvat este esențial pentru recuperarea de la stres și pentru menținerea unei stări de sănătate optime. Asigură-te că dormi suficient și că ai un program regulat de somn. Evită tehnologia cu cel puțin o oră înainte de culcare pentru a îmbunătăți calitatea somnului.

18. Acceptarea Imperfecțiunilor

Învățarea să accepți imperfecțiunile și eșecurile ca parte a vieții poate reduce stresul legat de presiunea de a fi perfect. Nimeni nu este perfect, și fiecare persoană se confruntă cu eșecuri și provocări în viață. Învață să vezi eșecurile ca oportunități de învățare și creștere.

19. O porție zilnica de umor

Umorul are puterea de a ne face să ne simțim mai bine și de a reduce stresul. Râsul eliberează endorfine și poate aduce o perspectivă mai ușoară asupra vieții. Urmărește comedii, citeste bancuri sau petrece timp cu persoane care te fac să râzi.

20. Reducerea Consumului de Tehnologie

Excesul de tehnologie și conectivitate constantă pot adăuga stres în viața noastră. Încearcă să reduci timpul petrecut în fața ecranelor și să-ți acorzi momente de pauză de la tehnologie pentru a-ți relaxa mintea și a-ți încărca bateriile.

Reducerea stresului și practicarea relaxării sunt aspecte esențiale ale menținerii unei vieți echilibrate și sănătoase. Nu există o singură metodă universală care să funcționeze pentru toată lumea, așa că este important să experimentezi și să găsești strategiile care funcționează cel mai bine pentru tine. Încorporând aceste metode de relaxare în viața ta de zi cu zi, poți să reduci stresul, să-ți îmbunătățești starea de bine și să te simți mai echilibrat și mai fericit în fiecare zi.

Sursa:Top of Form

https://voyage-voyage.ro/

https://universulalimentar.ro/

https://cupa1.ro/

https://istoria-transilvaniei.ro/

Posted in Societate

Primul asistent virtual din lume destinat meseriilor viitorului este testat de elevii liceelor din sectorul 3

Apariția și folosirea pe scară largă a Chat-GPT și a altor instrumente bazate pe inteligența artificială transformă substanțial piața muncii și profesiile viitorului – este concluzia raportului Accenture. Raportul privind viitorul locurilor de muncă 2023 explorează modul în care locurile de muncă și competențele vor evolua în următorii cinci ani. Printre acestea, abilitatea de a pune întrebări și de a reacționa cu un robot este esențială pentru un elev care se pregătește pentru meseriile viitorului.

În acest context, echipa INACO – Inițiativa pentru Competitivitate a integrat a șasea ediție a Ghidului Meseriilor Viitorului în Robochatul Maria care interacționează cu elevii 24 de ore din 24, 7 zile din 7, în cadrul proiectului „ROBOCHAT MARIA: Ghidul Meseriilor Viitorului la ediția a VI-a complet interactiv și adaptat metodelor de comunicare ale noilor generații în Sectorul 3”, proiect finanțat de Primăria Sectorului 3 cu fonduri nerambursabile de la bugetul local.

 În acest proiect, experții INACO susțin, în luna noiembrie, șase sesiuni de instruire cu cel puțin 300 de cadre didactice și elevi din sectorul 3 al Capitalei care învață să interacționeze cu robochatul Maria, primul consilier vocațional digital din România. Pentru început, robochat Maria este testat de către elevii din două licee din sectorul 3 – Liceul Tehnologic „Dragomir Hurmuzescu” și Liceul Teoretic „Alexandru Ioan Cuza”, urmând ca din luna decembrie robochatul să fie prezent pe siteurile tuturor școlilor partenere din sector.

„Utilizarea pe scară largă a inteligenței artificiale schimbă meseriile viitorului. Ne vor înlocui roboții? În unele activități, în bună măsură, credem că da. Se vor genera, în schimb, alte locuri de muncă.Noul val tehnologic este deja aici și ne cheamă să gândim noi strategii, pentru a putea supraviețui pe o piață intens tehnologizată. De acum, elevii din România se pot alinia noului val tehnologic cu ajutorul robochatului Maria. Anticiparea corectă a noilor direcții elimină pericolul rămânerii în urmă.”, a declarat Andreea Paul, fondatoarea și președinta INACO, coordonatoarea Ghidului Meseriilor Viitorului.

RoboChat Maria este asistentul digital care răspunde interlocutorilor într-un mod interactiv, modern, rapid, adaptat la interesele și pasiunile specifice ale beneficiarilor direcți, cu privire la conținutul actualizat al Ghidului Meseriilor Viitorului – ediția a VI-a. Aplicația este special programată să comunice cu vizitatorii unui site, de exemplu pagina web a unei școli, printr-o fereastră de tip chat, care acționează și interacționează complet digital, fără intervenție umană. Robochatul poate fi accesat la https://inaco.ro/robochat-maria/

Spre deosebire de chatboți precum ChatGPT, RoboChat Maria este construit într-o manieră restrictivă, astfel încât să ofere informații educaționale complete, etice și relevante.

Robochat Maria acordă sprijin elevilor, părinților, profesorilor și consilierilor vocaționali oricând au nevoie și răspunde instant la întrebările esențiale ale persoanelor interesate, oferind o experiență de navigare simplificată și mai plăcută. Deja au fost adresate peste 500 de întrebări.

Robochat Maria comunică cu toți utilizatorii, indiferent de volumul total al acestora într-o perioadă de timp sau de numărul lor  simultan. Administratorii unităților școlare nu trebuie să aloce resurse suplimentare pentru programare, webdesign, găzduire și întreținere. Aceste linii de cod vor fi puse la dispoziția tuturor website-urilor unităților școlare din Sectorul 3 dornice să găzduiască Robochat Maria.

Mesajele transmise de Robochat Maria către auditoriu sunt elaborate de către specialiștii INACO și vor fi discutate cu membrii consiliului director al școlii, precum și cu consilierii vocaționali ai acesteia. Practic, persoanele care vor ajunge pe pagina web pe care este instalat RoboChat vor conversa cu acesta în scopul de a obține informațiile de care au nevoie în legătura cu viitorul lor profesional și tehnologic.

Ghidul Meseriilor Viitorului este dedicat, în egală măsură, tinerilor, profesorilor, părinților, adulților și seniorilor dornici de recalificare și învățare continuă. Toate cele șase ediții ale ghidului au fost susținute de către Primăria Sectorului 3 și rămân liber accesibile on-line în format extins pe pagina de internet www.inaco.ro.

INACO – Inițiativa pentru Competitivitate este o comunitate non-profit de manageri, consultanți, analiști, experți în domeniul economic, educațional, conectată la rețeaua de specialiști în economia de stat și privată din România. INACO sprijină prin analiză, investigație, cercetare și propunerea de soluții ridicarea nivelului de competitivitate economică a instituțiilor publice și al mediului de afaceri din România. INACO crede că raportarea la tendințele tehnologice, științifice, economice și sociale ale viitorului prin educație non-formală și consiliere vocațională este obligatorie pentru competitivitatea tinerilor, pentru a fi împliniți în viața profesională, prin corelarea propriilor aptitudini și vocații cu alegerile educaționale și profesionale potrivite.

Echipa de co-autori ai Ghidului Meseriilor Viitorului, ediția a VI-a: coordonator: conf. univ. dr. Andreea Paul (Facultatea REI, ASE), Carmen Holotescu, Izabela Lazăr, Raluca Iuliana Merian, Mirela Mărcuț, Anca Tamaș, Mirela Tanc, Daniela Palade Teodorescu.
Colaborator INACO pentru realizarea Robochat Maria – Adrian Tudor.

Co-finanțatori privați pentru ediția a VI-a: ShapeRobotics Romania SRL, Microsoft, EOS Romania – Educating for an Open Society

Posted in Societate

Un angajament cu inimă: Carrefour România este partenerul de încredere al Festivalului CONIL!

Cea de-a XXIII-a ediția a Festivalului Integrării – CONIL FEST se va desfășura anul acesta în incinta Circului Metropolitan, între 25 și 26 noiembrie. Anul acesta, festivalul face un pas înainte, prin celebrarea în avans a Zilei Naționale, dar și a Zilei Internaționale a Persoanelor cu Dizabilități, 3 decembrie, sub umbrela conceptului România Copiilor: Unirea Diferențelor. Carrefour România este unul dintre partenerii strategici ai ediției de anul acesta, cu multiple contribuții în cadrul festivalului, totul pentru a fi aproape de copiii cu dizabilități.    

Printre contribuțiile aduse de Carrefour România festivalului se numără:

• Expoziția de fotografie „Inclusiv TU. Expoziția tuturor abilităților”, alături de Fundația FARA. Organizatorii își propun să prezinte diversitatea abilităților, promovând un mesaj de incluziune și acceptare.
• Panou fotografic pregătit special pentru a-i îndemna pe copiii şi tinerii participanți să îşi descopere super eroii din ei:  “Inclusiv TU. Descoperă-ți abilitățile de supererou!”. Momentele de bucurie capturate în fotografii vor putea fi transformate gratuit în magneți.
• Oferte speciale Carrefour, prin scanarea codului Act for Good disponibil în aplicația Carrefour, vizitatorii pot beneficia de reduceri substanțiale la achizițiile lor.
• Moment artistic Carrefour, oferit în dar participanților, prin implicarea cu suflet a artiştilor din NON Centru de Arte Performative.

„Carrefour România se mândrește cu un ecosistem integrat, care influențează viețile a sute de comunități din România și a milioane de clienți. Prin implicarea noastră activă în Festival Integrării – CONIL FEST, ne dorim să contribuim la dezvoltarea unei societăți mai incluzive, o societate în care oamenii înțeleg cu adevărat ce înseamnă o astfel de comuniune, unde toți membri se simt integrați și apreciați, de la cel mai mic, la cel mai mare. Însă nu doar noi, ci Inclusiv TU te poți alătura acestui lanț al binelui. Aşadar, îi așteptăm alături de noi pe toți cei cu care împărtășim dorința de a face bine.”, a declarat Alina Gamauf, Membru în Comitetul Executiv, Carrefour România.

Festivalul Integrării este o mișcare către îmbrățișarea diversității, promovarea bucuriei și crearea amintirilor durabile pentru toți copiii, indiferent de individualitățile lor.

„Cu inimă plină de recunoștință, adresez sincere mulțumiri sponsorului nostru generos, Carrefour, în numele Asociației CONIL, fondatoare a Școlii Gimnaziale CONIL, Școală UNESCO. Sunt impresionată de implicarea activă și inovatoare a  partenerului Carrefour în realizarea acestei ediții CONIL FEST. Cu gesturi ce depășesc așteptările, Carrefour nu doar că a susținut financiar evenimentul, ci a fost prezent în fiecare detaliu. Cu parteneri așa dedicați, suntem mândri să construim împreună un viitor plin de inclusivitate și bucurie pentru copiii cu dizabilități și pentru întreaga comunitate,” a declarat Adela Hanafi, Președintele Asociației CONIL.

Despre Carrefour România

Carrefour România le oferă clienților săi un univers de posibilități de a face cumpărături. Singurul retailer omnichannel din România, Carrefour le oferă clienților experiențe de cumpărături cu ajutorul aplicației mobile și a caselor de marcat Self Service, în magazine, prin serviciile de online shopping cu livrare acasă, prin BRINGO și Glovo sau cu opțiunea Click & Collect de pe www.carrefour.ro.

Odată cu achiziția operațiunilor Romania Hypermarche SA, Carrefour ajunge la peste 430 de magazine, în 113 orașe din țară și ajunge în top trei jucători de pe piața de retail din România, fiind un angajator de top certificat  pentru peste 17.000 de angajați.

În 2022, Carrefour România a fost un important contributor la susținerea economiei, cu peste 681 milioane de lei în taxe aduse la bugetul de stat. Furnizorii Carrefour de anul trecut au provenit în proporție de peste 93% din România, iar acum retailerul continuă să își extindă rețeaua de producători locali și ultra-locali, care însumează peste 1.300 de parteneriate, pentru furnizarea de produse proaspete.

Compania susține comunitățile în care activează prin programe și inițiative naționale pe termen lung, cu impact pozitiv în societate: Cooperativa Agricolă Vărăști, prima de acest gen fondată de retailer în România, Deschidem Vinul Românesc, Creștem România BIO, Grădina Noastră și Poftim Brânză Românească sau Plata cu PET. Platforma Act For Good transformă cumpărăturile într-o experiență personalizată cu impact social. Fiecare sesiune de shopping le poate aduce utilizatorilor puncte de loialitate, prin care pot face fapte bune, dar pot și beneficia de reduceri și oferte personalizate.

Carrefour România operează în România prin cinci entități juridice: Carrefour S.A., Artima S.A., Columbus Operational SRL, Supeco Investment SRL și, din noiembrie 2023, Romania Hypermarche S.A.

Despre Asociația CONIL, fondatoarea Școlii Gimnaziale CONIL – Școala UNESCO

Povestea Asociației CONIL începe cu Adela Hanafi, o femeie curajoasă și hotărâtă care a trecut printr-o experiență dificilă. Ea a avut un copil cu nevoi speciale, care, din păcate, a decedat în urma unei pneumonii. Însă, înainte de această tragedie, Adela a observat cum copilul ei era tratat diferit de cei din jur, o experiență care a stârnit dorința ei de a face o schimbare. Astfel, în anul 2005, a înființat primul Centru CONIL, bazat pe conceptul educației incluzive, un loc deschis tuturor copiilor, indiferent de nevoile lor. Aici, toți copiii sunt egali și învață împreună, într-un mediu susținător. De-a lungul anilor, proiectele desfășurate de CONIL au avut un impact semnificativ. Peste 3.000 de copii atipici au beneficiat de programe de educație și terapie specializată, peste 40.000 de copii tipici și cu dizabilități au avut ocazia să urce pe scene celebre ale capitalei în cadrul festivalului CONIL Fest, iar peste 300 de copii cu nevoi speciale au participat la tabere de integrare. De asemenea, peste 1.500 de copii și tineri cu dizabilități au avut acces la cursuri gratuite de weekend, oferindu-le astfel o șansă reală de dezvoltare și integrare.

PROIECT SPECIAL – CONIL Fest. Unul dintre cele mai deosebite proiecte ale Asociației CONIL este CONIL Fest, Festivalul Integrării, ajuns la cea de-a XXIII -a ediție. Acest eveniment a fost recunoscut și premiat la Gala Societății Civile, fiind considerat cel mai mare eveniment dedicat copiilor din România. CONIL Fest aduce împreună copii tipici și atipici din întreaga țară, oferindu-le o platformă pentru a-și arăta talentele și abilitățile.

Posted in Societate

“Mobilitate și protecție juridică în era digitală” – PrimaConferință internațională a Camerei Notarilor Publici București

În zilele de 27 și 28 octombrie s-a desfășurat prima ediție a Conferinței internaționale  organizate de Camera Notarilor Publici București, intitulată ”Mobilitate și protecție juridică în era digitală”.  

Conferința a fost deschisă de președintele Camerei București, doamna Laura Badiu, urmată de discursurile invitaților, doamna Corina-Alina Corbu, Președintele Înaltei Curți de Casație și Justiție, doamna Laura-Iuliana Scântei, judecător al Curții Constituționale, domnul Dumitru-Viorel Mănescu, Președintele Uniunii Naționale a Notarilor Publici din România.

”Notarii sunt primii care trebuie să facă față modificărilor legislative ample, complexe, repetate, inclusiv în materii sensibile, înainte ca doctrina și jurisprudența să își spună cuvântul. Am vrut să înțelegem mai bine perspectiva teoretică asupra acestor probleme, dar și să vedem modele de bune practici ale colegilor notari din alte state europene și din afara spațiului european cu privire la teme dificile ce ne frământă pe toți, generate în principal de mobilitatea extraordinară a persoanelor din ultimii ani dar și de evoluția digitală a societății noastre.”, a menționat in intervenția sa, dna. Laura Badiu, președintele Camerei București.

Prezent în prima parte a Conferinței, domnul Peter Stelmaszczyk, președintele Consiliului Notariatelor din Uniunea Europeană a remarcat actualitatea temelor dezbătute: regimurile matrimoniale, efectele hotărârilor CEDO și CJUE asupra practicii notariale, înregistrarea actelor întocmite de notari din alte state în registrele naționale, protecția adulților vulnerabili precum și digitalizarea. De altfel, ultimele două teme constituie și priorități ale organizației europene a notarilor.

 ”Tema generală a acestei conferințe, „Mobilitatea și protecția juridică în era digitală”, nu ar putea fi mai actuală. Globalizarea și digitalizarea sunt evoluțiile definitorii ale acestui secol – cu cel mai mare impact asupra societății noastre.”, a declarat dl. Peter Stelmaszczyk, președintele Consiliului Notariatelor din Uniunea Europeană.

Temele structurate în 3 paneluri au fost prezentate de speakeri din România, Europa dar și din afara spațiului european: Prof. Dr. Camelia Toader, Conf. dr. Cristina Nicolescu, Dr. Krzysztof Pacuła, Drd. Mounia El Bahja, Prof. Dr. Cristina González Beilfuss, Dr. Ioana Olaru, Not. Cécile Sainte-Cluque, Drd. Carmen Dima, Not. Marianne Sevindik, Dr. Felix Odersky, Prof. Dr. Răzvan Rughiniș, Prof. Dr. Francesco Patti, Av. Dr. George M. R. Zlati, și ing. Gábor Péchy.

”Le mulțumesc invitaților, speakerilor și celor aproape 300 de notari care au participat în cele două zile ale Conferinței, toți contribuind deopotrivă la succesul acestui eveniment. Ne propunem să valorificăm din plin ceea ce am învățat în cele două zile și să pregătim următoarea Conferință, care va fi cel puțin la fel de interesantă și utilă ca cea care tocmai s-a încheiat.” – a declarat dna. Laura Badiu, președinta Camerei Notarilor Publici București.

“Mobilitate și protecție juridică în era digitală”, prima conferința internațională a Camerei Notarilor Publici București, a facilitat schimbul de cunoștințe și a adus notarii publici împreună pentru a aborda provocările și oportunitățile actuale din domeniul dreptului și notariatului, pentru a discuta subiecte de actualitate determinate de tendințele globale în drept, prin aprofundarea colaborării internaționale în domeniul notarial.

Camera Notarilor Publici București (CNPB) este organizația profesională ce reunește toți notarii publici din circumscripția Curții de Apel București, respectiv Municipiul București și județele Călărași, Giurgiu, Ialomița, Ilfov și Teleorman, având în prezent un număr de peste 700 de notari în funcție. Camera  București este organizată şi funcţionează în baza Legii notarilor publici şi a activităţii notariale nr. 36/1995.

Posted in Societate

Comunicat: Proiect DIGITAL OK ÎN SECTORUL 3 – București

Asociaţia Umanitară Tadeu, în parteneriat cu Biserica „Sfântul Dumitru-Poştă”, Paraclis Universitar, desfășoară proiectul Digital OK ÎN SECTORUL 3, un proiect finanțat de Primăria Sectorului 3, dedicat tinerilor, prin care ne propunem să învățăm copiii cum să utilizeze uneltele social-media în mod sănătos, să discearnă informația de pe internet și să o folosească în mod inteligent.

În cadrul proiectului, care se desfășoară în perioada octombrie-noiembrie, ne vom adresa copiilor și adolescenților, cu vârste cuprinse între 10 și 18 ani, prin intermediul unor activități creative pentru dobândirea competențelor necesare obținerii stării de bine digitală (digital wellbeing).

Prin activitățile din proiect vom oferi utilizatorilor metodele și instrumente practice prin care să se poată bucura de avantajele inovației tehnologice dar, în același timp, să conștientizeze, să identifice, să controleze și să minimizeze sau chiar să izoleze efectele negative, așa cum sunt descrise cu ajutorul unor noi abordări științifice de graniță, precum antropologia digitală, psihologia internetului sau sociologia tehnologiei.

Proiectul va cuprinde chestionare de lucru și workskop-uri cu copiii. Conferințele vor fi susținute de Robert Similea, expert Antropologie Digitală și Sociologie.

La final, toți participanții vor primi materiale de informare și diplome de participare.

Pentru participarea în cadrul proiectului, ne puteți contacta la numărul de telefon 0730.440.356.

Posted in Societate

“Consolidarea sistemului de management anticorupție“

Cod SMIS 152154 / Cod SIPOCA 1152

Beneficiar: Municipiul București

Partener: Direcția Generală Anticorupție

Proiectul ”Consolidarea sistemului de management anticorupție” a fost finalizat cu succes, obiectivul general al acestui proiect a fost reprezentat de consolidarea sistemului de management anticorupție, creșterea eticii, transparenței, integrității și competenței la nivelul administrației locale din București.

175 de angajați cu funcții de conducere și de execuție din structurile de verificare/control, consilieri de etică, responsabili ai Strategiei Naționale Anticorupție din cadrul Primăriei Municipiului București și al instituțiilor aflate în subordonare/coordonare au participat în perioada decembrie – martie la cele 8 sesiuni de instruire în domeniul prevenirii corupției, transparenței, eticii și integrității realizate de experții Direcției Generală Anticorupție.

De asemenea, în perioada septembrie 2022 – ianuarie 2023 au fost demarate un sondaj de opinie în rândul cetățenilor – numărul total de răspunsuri colectate a fost de 1815  și o cercetarea sociologică în rândul personalului Primăriei Municipiului București și al instituțiilor aflate în subordonare/ coordonare – volumul eșantionului cuprins în analiză a fost de 958 de angajați cu privire la fenomenul corupției în administrația publică locală.

Creșterea gradului de implementare a măsurilor de prevenire a corupției și a indicatorilor de evaluare la nivelul Primăriei Municipiului București s-a realizat prin organizarea a 20 de ateliere de lucru privind actualizarea managementului riscurilor de corupție și Registrul riscurilor de corupție și având ca obiectiv elaborarea și adoptarea a doua proceduri interne cu privire la prevenirea/evaluarea incidentelor de integritate și activitatea consilierilor de etică la nivelul Primăriei Municipiului București.

În cadrul campaniei de conștientizare au fost distribuite 370 de afișe și 500 de pliante către instituțiile aflate în subordonare/ coordonarea Primăriei Municipiului București oferind informații relevante despre proiect.

Un alt obiectiv urmărit de acest proiect a fost implicarea cetățenilor în combaterea fenomenului corupției din administrația publică locală. Astfel, pe lângă posibilitatea de sesizare scrisă la organele competente, cetățenii au putut sesiza fapte de corupție și la linia telefonică gratuită: 

0800.806.806 CALL CENTER ANTICORUPȚIE 

Proiectul, care a fost implementat în perioada iunie 2022 – septembrie 2023 în baza unei finanțări nerambursabile acordate prin Programul Operațional Capacitate Administrativă 2014 – 2020, Axa prioritară 2: Administrație și sistem judiciar accesibile și transparente, Obiectivul Specific 2.2: Creșterea transparenței, eticii și integrității în cadrul autorităților și instituțiilor publice, a fost prevăzut a se derula în Municipiul București în perioada 09.06.2022 – 08.10.2023 și are o valoare totală de 301.898,59 lei, valoarea cofinanțării UE fiind de 203.499,67 lei.

Informațiile despre proiect vor fi disponibile pe site-ul www.pmb.ro la secțiunea Finanțări nerambursabile.

Nu-ți risca libertatea! Refuză corupția!

Contact 

website: www.pmb.ro         e-mail: [email protected]                 telefon: 021.305.55.00 

Posted in Societate