Beneficii Vitamina B1

Vitamina B1 are o multime de beneficii importante asupra sanatatii, de aceea este o idee foarte buna sa o introduceti in alimentatia voastra. Procedand in acest fel, veti constata ca veti avea de castigat, organismul vostru bucurandu-se de aportul acestei vitamine. Vitamina B1 este un nutrient uman vital ce apartine complexului de vitamina B, ea jucand un rol foarte important in mentinerea unui sistem nervos sanatos, dar fiind in acelasi timp importanta si datorita faptului ca imbunatateste functionarea cardiovasculara a corpului.

Principalele beneficii ale vitaminei B1

Aceasta vitamina este una dintre singurele vitamine solubile in apa, ea ajutand la conversia carbohidratilor in glucoza. Aceasta vitamina este utilizata pentru producerea de energie, dar si pentru diversele functii ale corpului. Ea este utila si pentru defalcarea grasimilor, precum si a proteinelor. Aceasta vitamina este apreciata si datorita faptului ca ofera o multime de beneficii pentru sanatate, ea reusind sa mentina tonusul muscular de-a lungul peretilor tractului digestiv. Aceasta vitamina mai este benefica si pentru faptul ca promoveaza sanatatea sistemului nervos, precum si a ochilor, gurii, dar si a ficatului si a pielii.

Vitamina B1 are un rol foarte important si in imbunatatirea capacitatii organismului de a rezista la stres, fiind numita chiar vitamina care elimina stresul. Actionand ca o coenzima in oxidarea zaharului, ea este responsabila pentru producerea energiei care ajuta organele corpului sa functioneze cat mai bine. Plamanii, rinichii si inima, precum si creierul au de castigat datorita acestei vitamine.

Alte avantaje importante ale vitaminei B1

Aceasta vitamina este responsabila pentru producerea de acetilcolina, acest neurotransmitator fiind cel responsabil pentru transmiterea mesajelor nervilor si muschilor. Un deficit in aceasta vitamina duce la o scadere a neurotransmitatorului, ea cauzand batai neregulate ale inimii. Un deficit major poate provoca chiar si o insuficienta cardiaca congestiva.

Un alt beneficiu pentrru care aceasta vitamina este foarte apreciata il consta efectul ei pozitiv asupra sanatatii ochilor. Acest efect pozitiv se datoreaza acizilor grasi esentiali Omega-3 si Omega-6. Alaturi de aceasta vitamina, sanatatea ochilor este asigurata, iar sansele de a face cataracta sunt foarte mici. Functia creierului este si ea imbunatatita daca aveti in vedere o astfel de vitamina. Ea asigura astfel o mai buna functionare a creierului, imbunatatind atat memoria, cat si concentrarea. In cazul in care aveti un loc de munca stresant, vitamina B1 ajuta la ameliorarea stresului, precum si la intarirea nervilor. Lipsa vitaminei poate provoca dezechilibre ale starii voastre de sanatate, de aceea este bine sa o introduceti in dieta.