Tehnici utile pentru reducerea stresului si a durerilor

Stresul este un factor care dauneaza, intr-o anumita masura, echilibrului dintre minte, spirit si corp. Uneori, gestionarea stresului poate fi dificila din cauza presiunii la care suntem supusi in viata de zi cu zi. De aceea, ne pot veni in ajutor diverse metode care sa eficientizeze relaxarea spirituala si eliminarea energiilor negative.

O metoda destul de simpla in acest sens este respiratia. Cu siguranta ai spune ca stii sa respiri, fiind un lucru firesc ce te mentine in viata. Insa, aici este vorba de anumite tehnici de respiratie pe care le poti dobandi daca participi la un curs de respiratie pentru eliberare emotionala si fizica.

Respiratia profunda te poate ajuta sa introduci in corp energii pozitive si vindecatoare si sa elimini din corp frici, traume si stres. Totodata, tehnicile de respiratie profunda iti purifica oxigenul din corp si iti imbunatatesc circulatia sangvina.

De la respiratie la sunet, lumina si culoare

O alta metoda benefica in eliberarea stresului este utilizarea sunetului de gong, a expunerii la lumina polarizata si a cromoterapiei. Aceste terapii alternative pot avea efecte pozitive atat la nivel mental, cat si la nivel fizic. Iata ce beneficii poti obtine cu ajutorul acestor terapii:

• Sunetul mareste eliberarea de dopamine, imbunatateste somnul si circulatia sangelui
• Lumina polarizata amelioreaza eczemele, tulburarile de somn si durerile musculare
• Cromoterapia accelereaza vindecarea fizica si psihica, echilibreaza chakrele si imbunatateste imunitatea

Pe langa aceste beneficii, poti resimti si o eliberare a blocajelor emotionale care te ajuta sa ai o dispozitie mai buna. De asemenea, creativitatea si vitalitatea pot fi sporite, iar prin ameliorarea durerilor, poti atinge o relaxare generala intensa.

Este important de retinut faptul ca, indiferent de procedura, nu sunt folosite medicamente sau substante chimice. De asemenea, expunerea la lumina si la cromoterapie nu presupune expunerea la campuri magnetice sau electrice.

Apa: medicament natural din abundenta

Pe langa problemele ce au loc la nivelul mintii si spiritului, un alt aspect important este legat de problemele fizice. Fie ca vorbim de probleme neurologice, osoase sau musculare, ele provoaca disconfort la nivel general. Cu toate acestea, efectele negative provocate pot fi ameliorate cu ajutorul sedintelor de hidrokinetoterapie.

Aceasta procedura se foloseste de puterea vindecatoare a apei calde pentru recuperare. Este recomandata pacientilor care sufera de fracturi, gonartroza sau afectiuni vasculare. In acest proces, temperatura joaca un rol esential, aceasta fiind benefica pentru a:

1. Reduce rigiditatea si spasmele la nivel muscular
2. Imbunatati circulatia sangelui
3. Reduce durerile

Aceasta terapie este utila si in cazul pacientilor care se recupereaza in urma unor operatii la nivelul umarului, al soldului sau al genunchilor. De asemenea, este utila si pentru a intari musculatura inainte de protezarea soldului sau a genunchiului.

Uleiurile esentiale: o solutie in ameliorarea stresului si a durerilor

Utilizarea uleiurilor esentiale poate stimula centrii nervosi ai sistemului nervos central si poate influenta efectele anumitor dureri si dereglari psihice. In acest sens, exista o varietate de uleiuri folosite fie la nivel local, aplicate pe piele, fie inhalate prin intermediul difuzoarelor. Iata cateva dintre aceste uleiuri si beneficiile lor:

Un alt tip de ulei benefic este cel de eucalipt. Acesta poate reduce inflamatiile si durerile aparute in urma unor interventii chirurgicale ale geninchiului. Este recomandat ca aceste uleiuri sa nu fie ingerate deoarece pot agrava anumite afectiuni respiratorii.

De asemenea, reducerea semnificativa a durerilor poate fi posibila prin consumul de ghimbir. Indiferent daca este consumat sub forma de ceai sau supliment alimentar, ghimbirul ajuta la reducerea inflamatiilor, a febrei musculare si accelereaza recuperarea fizica.

Invata cum sa traiesti linistit si sanatos

Indiferent de metodele pe care le alegi pentru a imbunatati calitatea vietii tale, trebuie sa fii sigur ca faci alegerile corecte pentru rezultate pozitive. Oamenii sunt diferiti si este posibil ca unele tehnici sa nu functioneze pentru toata lumea. De aceea, este important sa te documentezi foarte bine inainte de a lua o decizie finala.

Metodele alternative de vindecare si reabilitare pot fi utile in tratarea multor probleme psihice, fizice si spirituale. Tehnicile de respiratie profunda te pot duce intr-o relaxare intensa si te pot elibera de stres si blocaje emotionale.

Elementele comune, regasite oriunde in jurul tau, pot avea efect terapeutic asupra ta. Lumina, culorile, muzica pot contribui la starea ta de spirit si te pot ajuta sa te descarci de presiuni si greutati. De asemenea, poti incerca si terapia cu uleiuri esentiale, o practica efectuata chiar la tine acasa si benefica pentru reducerea stresului, anxietatii, si durerilor corporale.