Category: Sanatate

Cum te ajuta o operatie hernie de disc Bucuresti?

Daca esti interesat de o operatie hernie de disc Bucuresti, atunci trebuie sa cunosti cateva lucruri despre acest tip de operatie. In ziua de azi, un numar din ce in ce mai mare de persoane au in vedere aceasta operatie. Ea este recomandata asadar unui numar de pacienti, astfel incat acestia sa scape de simptomatologia caracteristica acestei probleme.

O astfel de operatie hernie de disc Bucuresti este recomandata pacientilor carora nu li s-a ameliorat simptomatologia dupa 6-8 saptamani de tratament medicamentos. In cazul acestor pacienti, se impune tratamentul chirurgical al herniei de disc. In situatia in care exista un anumit deficit senzitiv sau motor, pacientii pot apela la o astfel de operatie. In cazul acestora, chiar se impune aceasta interventie pentru ca se confrunta cu probleme mai grave.

De cele mai multe ori, o astfel de oepratie se iumpune pacientilor care au probleme cu miscarea. Acestia nu isi pot misca piciorul sau acesta este atat de amortit incat pune probleme pacientului respectiv. Medicul poate stabili in acest fel ca o operatie hernie de disc Bucuresti este solutia cea mai buna din acest punct de vedere. Pacientul poate in acest fel sa trecaa cu bine peste problema cu care se confrunta. Nervul se poate decomprima rapid si se vor reduce efectele secundare care apar din cauza unui nerv comprimat.

Mai tine cont si de faptul ca daca nervul este comprimat o perioada prea lunga de timp, recuperarea functiilor este mai greu de facut. Este o idee foarte buna sa te ocupi de rezolvarea acestei probleme intr-un timp cat mai scurt. Imediat ce ea a inceput sa apara, poti sa te adresezi unui medic, astfel incat acesta sa te ajute din acest punct de vedere.

Interventia chirurgicala se mai impune si in situatia in care apare sindromul coada de cal. Acest sindrom este caracterizat prin faptul ca pacientul nu mai poate sa-si miste bine ambele picioare sau un singur picior. El este caracterizat prin unele amorteli in zona perineala. Procedura in sine este una destul de simpla. Aceasta consta intr-o incizie. Imediat ce incizia a fost finalizata, urmeaza patrunderea prin planul muscular. In acest fel, se ajunge cu usurinta la coloana vertebrala. Se inlatura o parte din ligament si se patrunde pe langa nervul spinal. In acest fel, are loc ablarea herniei de disc, iar operatia este finalizata cu succes.

In ultimii zeci de ani, tehnologia s-a imbunatatit extrem de mult, iar chirurgia spinala a cunoscut o dezvoltare foarte mare. Aceasta este carcaterizata printr-o latura minim invaziva, de aceea multe persoane apeleaza la aceasta interventie. Pacientul se poate intoarce aproape imediat la o viata normala, acest lucru fiind datorat tehnicilor pe care medicii le folosesc in realizarea acestei operatii. Riscurile de aparitie a complicatiilor sunt in acest caz extrem de mici, de aceea nu trebuie sa va faceti griji cu privire la acest lucru. O astfel de operatie este indicata pentru pacienti, de aceea o puteti avea in vedere daca medicul o recomanda.

Posted in Sanatate

Care sunt efectele adverse ale metodelor contraceptive?

Daca vrei sa eviti o sarcina, ai multe metode contraceptive diferite din care sa alegi. Poti folosi metode de bariera (cum ar fi prezervativele), metode hormonale (cum sunt pilulele contraceptive), sterilizarea (vasectomia pentru barbati sau ligatura trompelor uterine pentru femei) si altele. Indiferent de ce alegi, fii constient de posibilele efecte adverse.

​Dureri de cap

Una dintre cele mai comune metode de contraceptie este pilula contraceptiva. Un efect advers pe care femeile il raporteaza legat de toate tipurile de pilule contraceptive sunt durerile de cap. Acest lucru se poate intampla, in special, cand se iau pastile contraceptive combinate – care contin estrogen si progesteron – si mini-pilule care contin numai progesteron. Dar nu toate femeile se confrunta cu acest efect secundar.

Alte metode hormonale, cum ar fi dispozitivele intrauterine, plasturii sau injectiile, pot provoca si ele dureri de cap.

​Greata

Modificarile hormonale ce au loc in timpul consumului de pilule contraceptive pot provoca greata din cand in cand. Acest lucru se poate intampla cu optiuni precum pilule contraceptive combinate, pilule contraceptive numai cu progesteron, plasturi, inel contraceptiv si asa-numita pilula de a doua zi, care poate preveni sarcina dupa ce o metoda de contraceptie esueaza sau dupa sex neprotejat.

​Sensibilitate la nivelul sanilor

Hormonii din diferite metode contraceptive apar in tot corpul, oprind eliberarea ovulului din ovare si producand alte modificari ale corpului care ajuta la prevenirea sarcinii. Daca utilizezi metode hormonale de contraceptie, cum ar fi anticonceptionale, mini-pilule, plasture sau inel vaginal, este posibil sa te confrunti cu sensibilitate la nivelul sanilor. Cu toate acestea, sensibilitatea dispare de obicei in 3 pana la 5 luni.

​Modificari ale menstruatiei

Un posibil efect advers al metodelor contraceptive pe care le iei pe cale orala (cum ar fi pastilele anticonceptionale sau pilula de a doua zi) este diferenta de sangerare in timpul menstruatiei. Cantitatea de sange s-ar putea schimba, s-ar putea sa ai spotting intre menstruatii sau s-ar putea sa ai sangerarea oprita complet – fie ocazional, fie timp de cateva luni la rand. Medicul tau iti va putea spune daca ceea ce se intampla este un efect secundar normal sau altceva.

​Acnee

Daca alegi implanturile hormonale ca metoda de contraceptie, vei avea o tija subtire din plastic introdusa in pielea bratului. Este cea mai eficienta metoda de contraceptie (mai putin de o sarcina la 100 de femei in fiecare an). Dar un posibil efect secundar al unui implant hormonal este acneea.

​Crampe

Unele femei care folosesc dispozitive intrauterine se confrunta cu crampe. Acestea se pot asocia cu durerile de spate timp de cateva zile dupa introducerea dispozitivului, dar durerea dispare de obicei odata ce corpul se obisnuieste cu elementul strain introdus. Medicamentele eliberate fara prescriptie medicala pentru durere (cum ar fi ibuprofenul sau aspirina) pot ajuta. Daca disconfortul persista mai mult de cateva zile, trebuie cerut ajutorul medicului pentru a te asigura ca dispozitivul se afla acolo unde ar trebui.

​Modificari de greutate

Cercetarile au aratat ca majoritatea metodelor contraceptive nu cauzeaza ingrasare. Exceptia este atunci cand metoda contraceptiva consta in injectii. Studiile sugereaza ca greutatea si grasimea din corp pot creste semnificativ odata cu injectia. Dar odata ce nu mai faci injectia, ar trebui sa poti pierde cu usurinta grasimea acumulata.

Afla mai multe detalii despre efectele metodelor contraceptive pe https://www.centrulmedicalmisca.ro/

Posted in Sanatate

Ce sa faci cand copilul tau este anxios

Cand copiii au anxietate cronica, pana si cei mai bine intentionati parinti, care nu doresc ca micutii lor sa sufere, pot de fapt sa agraveze anxietatea copiilor lor. Se intampla atunci cand parintii incearca sa isi protejeze copiii de fricile lor.

Daca te gasesti in situatia de a avea un copil care sufera de anxietate cronica, iata ce poti face pentru ca micutul tau sa fie mai bine:

Scopul nu este de a elimina anxietatea, ci de a ajuta copilul sa o gestioneze.

Niciun parinte nu isi doreste sa isi vada copilul nefericit, dar cel mai bun mod de a-i ajuta pe cei mici sa-si depaseasca anxietatea nu este de a incerca sa indepartam factorii de stres care o declanseaza. Copiii trebuie invatati sa-si tolereze anxietatea si sa functioneze cat de bine pot ei chiar si atunci cand sunt anxiosi. Si ca un produs secundar al acestui lucru, anxietatea va scadea in timp.

Nu evita anumite lucruri doar pentru ca acestea il fac pe copilul tau anxios.

Ajutand copiii sa evite lucrurile de care se tem, ii va face sa se simta mai bine pe termen scurt, dar intareste anxietatea pe termen lung. Sa presupunem ca un copil intr-o situatie incomoda se supara si incepe sa planga – nu pentru a fi manipulator, ci pentru ca asa simte. Daca parintii il scot din acea situatie sau indeparteaza lucrul de care se teme, copilul va invata acel mecanism de aparare. Si acel ciclu are potentialul de a se repeta.

Exprima asteptari pozitive, dar realiste.

Nu poti sa promiti unui copil ca temerile sale sunt nerealiste – ca nu va pica la un test, ca niciun alt copil nu va rade de el in timpul unui spectacol, etc. Dar iti poti exprima increderea ca va fi bine, ca va fi capabil sa se descurce. Si ii poti spune ca, pe masura ce se confrunta cu aceste temeri, nivelul de anxietate va scadea in timp. Acest lucru ii ofera incredere ca asteptarile sale sunt realiste si ca nu ii vei cere sa faca ceva caruia nu ii va putea face fata.

Respecta-i sentimentele, dar nu le valida.

Este important sa intelegi ca validarea nu inseamna intotdeauna acord. Asadar, daca un copil este ingrozit sa mearga la medic pentru ca trebuie vaccinat, nu vrei sa slabesti acele frici, dar nu vrei nici sa le amplifici. Vrei sa asculti si sa fii empatic, sa-ti ajuti copilul sa inteleaga ca nu trebuie sa fie ingrijorat si sa-l incurajezi sa simta ca poate face fata fricilor. Mesajul pe care vrei sa-l transmiti este: “Stiu ca esti speriat, iar acest lucru este in regula, dar eu sunt aici si te voi ajuta sa treci peste asta.”

Nu intari temerile copilului.

Ceea ce nu vrei sa faci este sa spui, cu tonul vocii sau limbajului corpului: “Poate ca ar trebui sa-ti fie frica de asta.” Sa presupunem ca micutul tau a avut o experienta negativa cu un caine. Data viitoare cand se afla in preajma unui caine, s-ar putea sa fii ingrijorat de modul in care va raspunde si s-ar putea sa trimiti neintentionat un mesaj ca ar trebui, intr-adevar, sa fie ingrijorat.

Incurajeaza-ti copilul sa-si tolereze anxietatea.

Spune-i copilului tau ca apreciezi munca pe care o depune pentru a-si tolera anxietatea in asa fel incat sa faca ce isi doreste sau trebuie sa faca. Il incurajeaza cu adevarat sa isi traiasca viata asa cum ar trebui si sa lase anxietatea sa-si ia curba normala. Se numeste “curba de obisnuire”. Asta inseamna ca anxietatea va scadea in timp, pe masura ce copilul va continua sa aiba contact cu factorul stresant. S-ar putea sa nu scada la zero si s-ar putea sa nu scada atat de repede pe cat ti-ai dori, dar copilul tau va putea sa treaca peste temerile sale si sa se bucure din nou de viata.

Pentru mai multe informatii despre tulburarile psihice la copii, poti intra pe www.mindmed.ro

Posted in Sanatate

Servicii medicale premium în Clinica Avanta

Clinica Avanta este unul dintre cele mai avansate și moderne centre medicale, care are o mulțime de avantaje care îl fac să se evidențieze printre altele. Aceasta oferă servicii medicale premium, precum și toate condițiile necesare care le permit pacienților să se simtă în siguranță și confortabil în timpul șederii lor la clinică.

Principalele avantaje ale clinicii Avanta sunt:

Locație centrală

Cel mai important avantaj al clinicii este locația sa centrală. Aceasta este situată în apropierea centrului orașului, la doar câteva minute de Piața Unirii. Locația oferă acces la facilitățile din apropiere, cum ar fi restaurante, transport public (metrou, autobuz), parcări și magazine.

Mediu prietenos

Un alt avantaj important al clinicii este mediul său prietenos. Clădirea a fost proiectată în așa fel încât să ofere un sentiment de confort pacienților care vin pentru tratament sau pentru consultații cu medicii.

Servicii de înaltă calitate

Clinica Avanta oferă servicii de înaltă calitate la prețuri accesibile, într-un mediu prietenos. Personalul este gata să vă ajute cu orice aveți nevoie în timpul șederii la clinica Avanta și se asigură că vizita dumneavoastră decurge fără probleme.

Avanta Medical Services

Aici, la Avanta, suntem mândri să oferim servicii medicale premium în inima Bucureștiului.

Ne străduim să ne facem pacienții să se simtă confortabil, în siguranță și îngrijiți. Oferim, de asemenea, o gamă largă de servicii medicale care sunt cruciale pentru menținerea unei bune stări de sănătate pe tot parcursul vieții. În plus, avem medici și personal vorbitor de limba engleză, astfel încât nu trebuie să vă faceți griji cu privire la barierele lingvistice atunci când vizitați clinica noastră.

Serviciile medicale Avanta

Aici, la Avanta, suntem mândri să oferim servicii medicale premium în inima Bucureștiului.

Ne străduim să ne facem pacienții să se simtă confortabil, în siguranță și îngrijiți. Oferim, de asemenea, o gamă largă de servicii medicale care sunt esențiale pentru menținerea unei bune stări de sănătate pe tot parcursul vieții. În plus, avem medici și personal vorbitor de limba engleză, astfel încât nu trebuie să vă faceți griji cu privire la barierele lingvistice atunci când vizitați clinica noastră.

Oferim un mediu confortabil pentru ca membrii noștri să fie consultați de medicii noștri. Înțelegem că aceasta nu este cea mai distractivă parte a zilei lor, așa că facem tot ce putem pentru a o face cât mai plăcută. Personalul nostru este prietenos și de ajutor și avem o bibliotecă extinsă în sala de așteptare, cu cărți și reviste despre aproape orice subiect pe care vi-l puteți imagina.

În special, când vine vorba de îngrijirea sănătății, aveți nevoie de acces la asistență medicală în orice moment. În trecut, acest lucru însemna să trebuiască să așteptați o programare la medic sau să găsiți o clinică gratuită la care să mergeți atunci când sufereați de o boală. Cu toate acestea, datorită noilor progrese în tehnologie, acum este posibil ca oricine să primească asistență medicală imediată ori de câte ori are nevoie.

Avanta Medical Center este un centru medical care îmbină cele mai noi tehnologii cu tradiția și profesionalismul.

Clinica este situată în centrul Bucureștiului și dispune de un spațiu de peste 300 de metri pătrați, împărțit în mai multe zone, fiecare dintre acestea fiind concepută pentru a răspunde nevoilor pacienților și pentru a le oferi servicii personalizate.

Este un spațiu modern, primitor și eficient, unde pacienții pot găsi cele mai bune servicii medicale la cele mai înalte standarde.

Deoarece credem într-un model de îngrijire axat pe pacient, căutăm mereu modalități de a ne îmbunătăți ofertele. În acest scop, oferim acum programări în aceeași zi pentru toți pacienții noi! Iar abonamentele noastre lunare înseamnă că puteți economisi la costurile medicale, obținând în același timp și mai mult acces la practicienii noștri experimentați.

Așteptăm cu nerăbdare să vă servim și să vă arătăm ce înseamnă să avem ca prioritate sănătatea dumneavoastră.

Dacă sunteți în căutarea unor servicii medicale premium într-un mediu prietenos și plin de compasiune, nu căutați mai departe de Avanta.

Sperăm să ne vedem în curând!

Posted in Sanatate

Sfaturi pentru refacerea corpului după efort fizic

Odihna și recuperarea contribuie la regenerarea țesuturilor, la îmbunătățirea stării de spirit, precum și la recâștigarea energiei pe care ai consumat-o la antrenament. În lipsa unor perioade adecvate de refacere, există riscul să îți supui corpul la un efort fizic prelungit, care ar deteriora mușchii și sănătatea ta generală.

Ca urmare, rutina ar putea să devină din ce în ce mai dificilă. În situația în care observi că nu mai poți face față activităților obișnuite de efort fizic, atunci este un semn că organismul tău are nevoie de odihnă. 

Descoperă, în rândurile următoare, câteva sfaturi pentru a-ți recăpăta eficient puterile după efort fizic.

Sfaturi pentru refacerea corpului după efort fizic

Efectuează câteva exerciții de stretching

Se recomandă ca după orice efort fizic, să îți întinzi timp de 10 minute grupele majore de mușchi (picioare, umeri, spate, abdomen) pentru a relaxa aceste zone, a ameliora tensiunea și a reduce șansele de accidentare. În plus, exercițiile de stretching scad șansele de febră musculară, accelerând procesul de recuperare. Sesiunile mai lungi de întindere sau ședințele de yoga pot fi adăugate în rutină pentru refacerea mai rapidă a organismului atât la nivel emoțional, cât și fizic. 

Consumă alimente sănătoase

În urma realizării unui efort fizic, corpul își epuizează rezervele de energie. Astfel, se recomandă ca după un antrenament intens să se consume alimente bogate în nutrienți ce conțin carbohidrați de înaltă calitate, vitamine și minerale. Spre exemplu, carbohidrații cu un conținut ridicat de fibre vor furniza energia necesară pentru refacerea mușchilor și ameliorarea disconfortului resimțit.

Hidratează-te corespunzător

Este recomandat consumul de apă atât în timpul antrenamentului, cât și după, pentru a nu ajunge în pragul deshidratării. O hidratare adecvată va contribui la reglarea temperaturii corpului și la prevenirea crampelor musculare și a amețelilor. În plus, corpul are nevoie de suficient flux pentru a transfera toți nutrienții care promovează recuperarea mușchilor, inimii și a altor sisteme.

Optează pentru un masaj relaxant

Masajul aplicat la nivelul zonelor mușchilor lucrați contribuie la detensionarea și refacerea corpului. Ideale pentru recuperare sunt uleiurile esențiale, ele având proprietăți de calmare și relaxare, ameliorând durerile sau disconfortul muscular. 

Efectele acestor uleiuri esentiale sunt incontestabile, ele reușind să accelereze refacerea musculaturii și a articulațiilor, conferind confortul și calmarea zonelor suprasolicitate. Spre exemplu, un amestec de uleiuri esențiale special concepute pentru dureri, tensiuni musculare sau articulații inflamate este DEEP BLUE doTERRA. Este cunoscut și apreciat pentru efectele sale puternice care furnizează confortul și energia necesară după un antrenament solicitant. Adăugând 2-3 picături de ulei esential Deep Blue în apa din cadă sau aplicându-l direct pe zonele tensionate, inflamațiile musculare și disconfortul articular vor fi atenuate rapid.

Concluzii

Recuperarea este o parte integrantă din orice rutină de antrenament, fiind crucială pentru refacerea mușchilor și articulațiilor, îmbunătățind totodată performanța sportivă.

Posted in Sanatate

In ce situatii implantul dentar este respins de organism?

Implantul dentar este una dintre cele mai eficiente modalitati de inlocuire a dintilor lipsa, deoarece asemanarea acestuia cu dintele natural este una foarte mare, atat in ceea ce priveste aspectul estetic, dar si in ceea ce priveste functionalitate. 

In plus si durata de viata a implantului este una foarte indelungata, mai ales daca acesta s-a oseointegrat si este ingrijit corect. Exista si situatii in care implantul dentar este respins de organism, numarul acestora fiind insa unul redus. 

Ce este osteointegrarea si de ce este importanta pentru implantul dentar? 

Dupa interventia chirurgicala de inserare a implantului in osul arcadei dentare, pacientul are nevoie de o perioada de vindecare, ce poate fi cuprinsa intre 2 si 4 luni. Aceasta perioada este necesara nu numai pentru vindecarea inciziei, ci si pentru oseointegrarea implantului. 

Aceasta oseointegrare reprezinta, de fapt, asimilarea acestuia de catre organism si transformarea sa intr-o radacina artificiala, pe care va fi montata coroana dentara. Acest proces este foarte important in rezistenta si durabilitatea procedurii de restaurare a danturi cu implant dentar. 

Desi rata de succes a acestui tratament este de aproximativ 98%, exista si situatii in care organismul a respins implantul dentar. 

Simptomele si cauzele respingerii implantului dentar 

Motivele pentru care un implant dentar nu se integreaza in osul arcadei pot fi foarte diverse, de la nerespectarea indicatiilor medicului stomatolog – cum ar fi o igiena orala deficitara sau fumatul excesiv – pana la alergii la materialul din care acesta este realizat. 

De asemenea, unele probleme de sanatate ale pacientului, cum ar fi diabetul, hipertensiunea sau bolile autoimune, pot influenta in mod negativ procesul de integrare a implantului dentar. 

Pacientii ar trebui sa se prezinte de urgenta la medicul dentist daca se confruna cu dureri puternice, o temperatura a corpului de peste 38 de grade, inflamatia gingiei nu se retrage sau sangerarea nu se opreste. Toate acestea sunt simptome a respingerii implantului dentar. 

Prin urmare, desi sunt rare aceste situatii, pacientii ar trebui sa fie foarte atenti la toate semnalele pe care organismul lor le da, dupa procedura de inserare a radacinii artificiale. 

Posted in Sanatate

Mituri des auzite despre sindromul de tunel carpian

Se estimeaza ca una din douazeci de persoane care folosesc in mod regulat computerul dezvolta sindrom de tunel carpian (STC), o afectiune dureroasa cauzata de presiunea asupra nervului median din tunelul carpian aflat in incheietura mainii.

Fiind o afectiune atat de des intalnita, tot mai multe informatii au aparut in media in legatura cu acest subiect. Din pacate, multe dintre aceste informatii sunt mituri sau sunt doar partial adevarate.

In randurile urmatoare vom divulga cateva dintre cele mai frecvente mituri despre sindromul de tunel carpian, ajutandu-te sa intelegi mai bine optiunile de tratament pentru aceasta afectiune dureroasa.

​Mit: Sindromul de tunel carpian este cauzat exclusiv de utilizarea intensa a computerului.

Adevar: Aproximativ 90% din cazurile de sindrom de tunel carpian sunt idiopatice, adica nimeni nu stie de unde provin. Este adevarat ca utilizarea intensa a computerului poate duce la dezvoltarea acestei neuropatii a nervului median la incheietura mainii, dar este important sa stii ca oricine o poate dezvolta. Chiar daca nu ai stat niciodata in fata unui computer, poti fi totusi diagnosticat cu STC.

​Mit: Sindromul de tunel carpian afecteaza mai mult barbatii decat femeile.

Adevar: Un alt mit este ca barbatii care lucreaza cu mainile lor prezinta un risc mai mare de a dezvolta STC decat femeile. Potrivit Institutului American de Tulburari Neurologice si AVC, femeile au sanse de trei ori mai mari de a fi diagnosticate cu STC decat barbatii. Conform cercetatorilor, femeile insarcinate sau care au copii mici prezinta cel mai mare risc, din cauza schimbarilor hormonale ce duc la acumulari hidrice in exces in tesuturi.

​Mit: Sindromul de tunel carpian afecteaza doar mana si incheietura mainii.

Adevar: Multi oameni cred ca STC afecteaza doar mainile si incheietura mainii, dar medicii au descoperit cateva fapte surprinzatoare despre aceasta afectiune. Conform cercetarilor, s-a observat ca STC sever poate fi simtit si in alte parti ale corpului, precum umarul si chiar gatul. Medicii afirma ca poate fi dificil de localizat aceasta senzatie de amortire, cu toate acestea, durerile severe de gat si umar pot fi un rezultat al sindromului de tunel carpian.

​Mit: Chirurgia este singura optiune de tratament.

Adevar: Daca ai fost diagnosticat cu sindrom de tunel carpian, este posibil sa citesti despre diferite proceduri chirurgicale si sa crezi ca aceasta este singura optiune de tratament. Desi interventia chirurgicala reprezinta singura metoda de a trata definitiv boala, exista totusi cateva metode nechirurgicale care ajuta la ameliorarea simptomelor si la tinerea bolii sub control. Fiziokinetoterapia este o metoda eficienta atunci cand vine vorba de atenuarea simptomelor. De asemenea, medicul specialist in chirurgica mainii ti-ar putea recomanda purtarea unei atele personalizate pentru incheietura mainii, conceputa pentru a reduce presiunea asupra nervului median. Nu in ultimul rand, injectarea unor substante cu rol antiinflamator (corticosteroizi) este destul de eficienta in inlaturarea durerilor.

De retinut ca tratamentul conservator da rezultate doar in cazul in care afectiunea este in stadiu incipient. Daca sindromul de tunel carpian se afla in stadiu avansat, tratamentul chirurgical, care inlatura banda compresiva, reprezinta cea mai buna solutie.

Informatii furnizate cu ajutorul dr. Vladislav Gyebnar

Posted in Sanatate

Cum sa previi problemele legate de munca indelungata la calculator

Foarte multe persoane petrec ore in sir la calculator, fara sa realizeze ca statul la birou poate avea un impact important asupra starii lor de sanatate. Unele articulatii intepenesc din cauza lipsei de utilizare, altele mentin pozitii nefiresti din cauza unui scaun prea inalt sau a unui monitor amplasat prea jos.

Care sunt cele mai frecvente probleme legate de munca indelungata la calculator?

Printre problemele aduse in discutie de catre specialisti se numara:

1. Durerile de spate;
2. Suprasolicitarea ochilor si a gatului;
3. Sindromul de tunel carpian;
4. Tromboza venoasa profunda;
5. Afectiunile cardiace;
6. Cancerul;
7. Deficitul de vitamina D;
8. Infectiile bacteriene;
9. Problemele de sanatate mintala: anxietate, stres, depresie;
10. Insomniile [3].

Cum poti preveni aceste probleme?

Ergonomia este o adevarata stiinta care studiaza modul in care alegerea unui echipament adecvat la locul de munca – in acest caz, biroul si scaunul de birou – reduce suprasolicitarea, stresul, oboseala si scade riscul de aparitie a bolilor profesionale. 

Amenajeaza-ti adecvat biroul

De fiecare data cand te asezi la masa de lucru, fa micile ajustari care te ajuta sa elimini miscarile repetitive in pozitii care iti suprasolicita musculatura sau tendoanele. 

Alege un scaun de birou care ofera sustinere adecvata pentru spate, intr-o pozitie relaxata si cu o usoara arcuire in zona lombara [1]. 

Coatele trebuie sa mentina un unghi de 90 grade si sa ramana langa corp, cu antebratele pozitionate paralel cu podeaua, sprijinite pe manerele laterale ale scaunului. 

Inaltimea scaunului trebuie ajustata astfel incat talpile sa stea pe podea, cu coapsele in pozitie perfect orizontala. Daca inaltimea biroului te obliga la un scaun mai inalt, foloseste un suport special pentru picioare care sa asigure acest paralelism coapse – podea, pentru a evita suprasolicitarea zonei lombare [2].

Monitorul trebuie pozitionat la inaltimea privirii, drept in fata, la o distanta echivalenta cu lungimea unui brat.

Tastatura trebuie amplasata in asa fel incat sa fie posibila  mentinerea unghiului de 90 de grade intre brat si antebrat in timpul utilizarii acesteia si a mouse-ului. 

Daca folosesti frecvent telefonul, achizitioneaza un set de casti pentru a nu fi obligat sa il tii in mana sau sa il sprijini cu umarul [3]. 

Adapteaza-ti laptopul

Laptopurile nu sunt proiectate pentru utilizare prelungita: monitorul si tastatura sunt atat de apropiate incat nu se pot afla, ambele, intr-o pozitie ergonomica. Daca jobul tau se desfasoara pe laptop, cea  mai buna solutie este sa separi tastatura de ecran fie prin atasarea unui alt monitor, fie prin conectarea unei tastaturi separate.

O varianta temporara care sa imbunatateasca lucrurile este sa sprijini laptopul pe niste carti, intr-o pozitie oblica, ce are ca rezultat ridicarea ecranului ceva mai sus si coborarea tastaturii la un nivel care sa nu te oblige sa suprasoliciti bratele. 

Ai grija la postura

Daca porti ochelari, asigura-te ca sunt corect alesi si adecvat pozitionati, ca sa eviti inclinarea capului.

Incearca sa pastrezi musculatura relaxata, inclusiv atunci cand tastezi.

Mentine spatele drept, intr-o pozitie care permite alinierea urechilor, umerilor si soldurilor. Gandeste-te cum ai putea sa pari mai inalt atunci cand esti asezat si ai sanse sa pastrezi coloana intr-o pozitie corecta.

Ai grija de ochii tai

Atunci cand petreci mai mult de 4 ore pe zi cu ochii in ecrane, sanatatea lor poate avea de suferit. Evident, este foarte important sa ajustezi luminozitatea ecranului si sa pozitionezi monitorul la o inaltime adecvata.

O persoana informata si cu experienta in munca la calculator previne suprasolicitatarea ochilor in fata ecranelor pe termen lung purtand o pereche de ochelari de protectie adecvati. Medicul oftalmolog este cel mai in masura sa iti faca recomandari adecvate.

Ai grija la modul si programul de lucru

Ori de cate ori este posibil, evita utilizarea prelungita a computerului.

Daca ai de indeplinit o sarcina de durata, incearca sa o fragmentezi in segmente mai mici, pe care sa le intercalezi cu activitati care presupun un alt tip de pozitie si miscari. De pilda, in etapa de documentare, poti folosi mouse-ul cu mana stanga.

Nu uita sa te misti

Miscarea are o multime de beneficii pentru corp si nu necesita neaparat intreruperi indelungate de la lucru.

La fiecare 10 minute de tastat, fa o pauza de 10 – 20 secunde in care sa iti misti mainile, bratele si umerii.

La fiecare 30 – 60 minute fa o pauza de 2 – 5 minute pentru stretching si pentru a face cativa pasi. 

Exercitii de facut in fata calculatorului

Urmatoarele idei te pot ajuta sa eviti aparitia contracturilor musculare si a durerilor:

1. Roteste usor capul, spre stanga si spre dreapta;
2. Roteste umerii catre inainte si catre inapoi;
3. Indoaie capul catre stanga si catre dreapta, mentinand pozitia timp de cateva secunde;
4. Trage gatul catre inapoi, ca si cum ai vrea sa lipesti capul de un perete, fara a modifica pozitia barbiei;
5. Ridica umerii catre urechi;
6. Stand in picioare, ridica bratele si intinde coloana, ca si cum ai incerca sa ajungi la un obiect amplasat deasupra capului;
7. Flexeaza si roteste incheieturile mainilor;
8. Flexeaza si ridica degetele de la picioare;
9. Roteste talpa piciorului catre stanga si catre dreapta;
10. Focuseaza privirea pe obiecte aflate in spatele monitorului, la o oarecare distanta.

Munca la birou poate fi foarte solicitanta pentru corp, in ciuda “statului”, deoarece corpul uman nu e proiectat sa… stea. Aceste solutii simple pot preveni aparitia disconfortului si a problemelor de sanatate legate de sedentarism. 

Bibliografie:

1. https://uhs.umich.edu/computerergonomics afisat la 25.03.2022
2. https://sunpublication.com/issues/v01/i01/IJEBS20180101005.pdf afisat la 25.03.2022
3. https://publichealth.medresearch.in/index.php/ijphr/article/view/92#:~:text=Background%3A%20The%20professionals%20using%20computers,problem%20and%20back%20pain%2C%20etc afisat la 25.03.2022

Posted in Sanatate

Cum iti dai seama ca ai nevoie de ajutorul unui psihiatru? Afla cu ce iti poate fi de folos!

In prezent, oamenii se confrunta cu o multime de incercari si de experiente in viata lor cotidiana, in cadrul carora trebuie sa se adapteze si sa le faca fata. De cele mai multe ori, astfel se situatii sunt coplesitoare si lasa urme adanci, nevindecate, care afecteaza perceptia asupra realitatii. Teama de esec atarna greu pe umerii multor persoane, care, orbite fiind de o gandire negativa, cedeaza din punct de vedere psihic.

Astfel, cei care locuiesc in capitala, isi pot indrepta atentia catre un cabinet de psihiatrie in Bucuresti, in cadrul caruia au ocazia de a se autodescoperi si de a-si autoregla anumite tulburari psihice.

3 motive sa mergi la un cabinet de psihiatrie

1. Clarificarea anumitor aspecte si comportamente

In Romania, inca mai exista preconceptia ca cei care calca pragul cabinetelor de psihiatrie sunt „nebuni” si au nevoie de medicamente, pe care sa le ia toata viata. Din pacate, aceasta prejudecata nociva a infranat avantul multor persoane de a apela la ajutorul unui psihiatru. In cadrul unei sedinte de psihiatrie, pacientul are ocazia de a-si clarifica anumite aspecte din viata sa, dar si de a-si explica anumite comportamente.

2. Identificarea solutiilor potrivite

Odata ce cauzele diverselor tipuri de comportamente sunt identificate, psihiatrului ii este mult mai usor sa gaseasca solutii viabile si sa aplice tehnici cu un grad ridicat de eficienta. Fiecare reactie, fiecare mod de gestionare a unei situatii are la baza o experienta din trecut care a avut un impact puternic asupra modului de gandire.

3. Tratarea diverselor tulburari psihice

Indiferent ca e vorba de anxietate, depresie, insomnie, fobii sau chiar tulbururari ale modului de gandire, fiecare pacient are ocazia de a-si rezolva problemele psihice prin intermediul unui psihiatru. De cele mai multe ori, oamenii au nevoie de un ajutor din exterior pentru a se putea vindeca de anumite traume.

Prin urmare, oricine experimenteaza tulburari psihice care ii afecteaza modul de relationare cu persoanele din jur sau modul de functionare in fiecare zi, poate sa mearga la un cabinet de psihiatrie pentru a beneficia de o consultatie profesionala.

Posted in Sanatate

Investigati prin teste antigenice posibila infectie cu virusului Coronavirus

Investigatia recomandata pentru diagnosticarea infectiei cu SARS-CoV-2 este testul prin polimerizare in lant in timp real (RT-PCR), care dureaza cateva ore.

Aceste teste antigenice permit un diagnostic rapid si rentabil. La laboratorul Synlab, testarea antigenului se face cu mare grija.

Un rezultat negativ nu exclude infectia cu SARS-CoV-2 si nu poate fi folosit ca baza unica pentru tratament sau alte decizii de management. Rezultatele negative trebuie combinate cu observatiile clinice, istoricul medical si datele epidemiologice.

Aceste teste antigenice pot detecta infectia cu SARS-CoV-2 in faza acuta. Prin urmare, este important sa decideti cand se efectueaza testarea antigenului: cu cat se face mai devreme, cu atat este mai probabil ca rezultatele sa fie foarte clare in stadiile incipiente ale infectiei.

Opriti raspandirea virusului

Testarea antigenului este recomandata intr-o unitate medicala pentru a obtine rezultate concludente cu ajutorul personalului medical calificat. Daca proba nu este colectata corect, rezultatele pot fi gresite.

La SYNLAB – teste antigenice – sunt instrumente nepretuite pentru detectarea si controlul raspandirii virusului SARS-CoV-2 si pot beneficia de rezultatele acestuia intr-o perioada foarte scurta de timp. Daca rezultatele testului rapid de antigen sunt pozitive, se recomanda testarea RT PCR pentru a confirma rezultatele.

Testarea antigenului este o modalitate rapida si ieftina de a identifica si de a preveni infectia cu SARS-CoV-2 in populatia generala. La fel ca testele RT-PCR, testele cu antigen dezvaluie prezenta virusului daca acesta este prezent in organism. De remarcat ca daca acest test antigen este pozitiv, nu exclude infectarea cu coronavirus sau alte raceli.

COVID-19 (boala coronavirus 2019), cunoscut si sub denumirea de sindrom respirator acut, sindrom respirator acut sever 2 si pneumonie Wuhan, este cauzat de sindromul respirator viral acut sever coronavirus 2 (SARS-CoV-2).

Industria de BTL „nu a franat” in fata starii de alerta sau de urgenta. Marile companii sau branduri in continuare au vrut sa fie prezente pe harta mentala a preferintelor consumatorului. In ultimii doi s-a observat partea inovativa si cat de strans este legat un brand de comunitatea sa.

Posted in Sanatate Tagged with: pret test pcr, test antigen pret, test pcr, test pcr pret, test rapid, testare antigen rapid, testare rt pcr, teste antigen, teste antigen rapid, teste antigenice, teste antigenice rapide, teste pcr rapid, testul pcr, testul rapid antigen