Acid folic în sarcină: ce rol are și de ce este recomandat

Acidul folic, cunoscut și sub denumirea de vitamina B9, este un nutrient esențial pentru sănătatea generală, dar joacă un rol deosebit de important în sarcină. De-a lungul timpului, s-au efectuat numeroase studii care evidențiază beneficiile acidului folic în dezvoltarea fătului, recomandând astfel administrarea suplimentară în perioada preconcepției și pe tot parcursul sarcinii.

Citește și: Acid folic în sarcină: ce rol are și de ce este recomandat

Ce este acidul folic?

Acidul folic este forma sintetică a folatului, o vitamină din complexul B care poate fi regăsită și în anumite alimente, dar și sub formă de suplimente. Acesta este implicat în numeroase procese celulare și joacă un rol esențial în sinteza ADN-ului și diviziunea celulară, funcții esențiale pentru creșterea și dezvoltarea normală a organismului. Folatul natural se găsește în alimente precum legumele cu frunze verzi, fasolea, lintea și citricele, dar acidul folic sub formă de supliment este considerat mai eficient, deoarece este mai ușor absorbit de organism.

Rolul acidului folic în sarcină

Importanța acidului folic în sarcină se datorează impactului direct asupra dezvoltării sistemului nervos al fătului, în special asupra închiderii tubului neural, un proces care are loc în primele săptămâni de sarcină. Acest tub neural va deveni ulterior creierul și coloana vertebrală a copilului, de aceea administrarea unui aport optim de acid folic este crucială pentru a preveni defectele de tub neural.

Prevenirea defectelor de tub neural

Defectele de tub neural sunt printre cele mai grave malformații care pot apărea în perioada prenatală, iar riscul acestora poate fi redus semnificativ prin administrarea acidului folic. Două dintre cele mai comune defecte de tub neural sunt:

• Spina bifida: o afecțiune în care coloana vertebrală a copilului nu se închide complet, ceea ce poate duce la probleme grave de mobilitate și chiar dizabilitate.
• Anencefalia: o malformație severă, în care părți mari ale creierului și craniului nu se dezvoltă corespunzător. Aceasta este de obicei incompatibilă cu viața.

Studiile arată că femeile care iau suplimente de acid folic înainte și în primele săptămâni de sarcină reduc semnificativ riscul de defecte de tub neural la făt, un motiv suficient de puternic pentru ca medicii să recomande suplimentarea.

Sprijin pentru creșterea și dezvoltarea celulară

Pe lângă prevenirea defectelor de tub neural, acidul folic susține creșterea și dezvoltarea celulară normală, un proces extrem de accelerat în timpul sarcinii. În această perioadă, organismul mamei produce un număr crescut de celule și sprijină dezvoltarea țesuturilor și organelor fătului. Acidul folic este esențial în acest proces, fiind un element cheie în sinteza ADN-ului și ARN-ului și în diviziunea celulară, ceea ce ajută la formarea de noi celule sănătoase.

De ce este recomandată suplimentarea cu acid folic înainte de sarcină?

O mare parte a dezvoltării embrionului are loc în primele săptămâni după concepție, uneori chiar înainte ca femeia să realizeze că este însărcinată. De aceea, medicii recomandă femeilor care își doresc să devină mame să înceapă suplimentarea cu acid folic cu cel puțin o lună înainte de a concepe.

Aceasta măsură preventivă are scopul de a asigura un nivel adecvat de acid folic în corpul mamei, pregătind astfel mediul perfect pentru o sarcină sănătoasă. Mai mult, prin această măsură se minimizează riscurile legate de defectele de tub neural, deoarece tubul neural al fătului se formează de obicei în primele 28 de zile după concepție.

Doza recomandată de acid folic în sarcină

Pentru femeile aflate în perioada fertilă și care planifică să devină mame, recomandarea generală este de 400 de micrograme (mcg) de acid folic pe zi, administrate sub formă de supliment. În cazul femeilor însărcinate, această doză poate crește până la 600 mcg pe zi, însă valoarea exactă poate varia în funcție de necesitățile individuale ale fiecărei persoane și de recomandările medicului.

Femeile care au un istoric familial de defecte de tub neural, diabet sau epilepsie sau care au avut un copil cu un astfel de defect pot avea nevoie de doze mai mari de acid folic, uneori chiar până la 4000 mcg zilnic. Este esențial ca aceste doze mai mari să fie administrate sub supravegherea medicului specialist.

Surse naturale de acid folic și importanța dietei

Pe lângă suplimentele de acid folic, o dietă echilibrată poate contribui la aportul necesar de folat. Alimentele bogate în folat includ:

• Legumele cu frunze verzi: spanac, kale, salată verde.
• Citricele: portocale, grepfrut, lămâi.
• Leguminoasele: fasole, linte, năut.
• Cerealele integrale și produse fortificate: orez brun, fulgi de ovăz.

Aceste alimente sunt benefice nu doar pentru aportul de folat, dar și pentru vitaminele și mineralele esențiale pe care le conțin, oferind astfel o bază nutrițională sănătoasă pentru sarcină. Totuși, chiar și cu o dietă bogată în folat, suplimentarea cu acid folic este adesea necesară, deoarece organismul nu absoarbe folatul natural la fel de eficient ca acidul folic din suplimente.

Riscurile deficitului de acid folic în sarcină

Deficitul de acid folic în sarcină poate duce la complicații grave atât pentru mamă, cât și pentru făt. Principalele riscuri asociate includ:

• Defecte de tub neural: ca spina bifida și anencefalia, care pot cauza dizabilități pe termen lung sau pot fi incompatibile cu viața.
• Restricție de creștere intrauterină: o afecțiune în care fătul nu crește la dimensiunea normală în uter, ceea ce poate duce la complicații în timpul nașterii și după naștere.
• Anemia megaloblastică: o formă de anemie cauzată de deficiența de acid folic, care poate afecta sănătatea mamei și poate crește riscul de oboseală extremă și complicații în timpul sarcinii.

În plus, unele studii sugerează că un aport insuficient de acid folic în timpul sarcinii poate influența negativ dezvoltarea cognitivă și comportamentală a copilului pe termen lung, deși aceste efecte nu sunt complet înțelese și necesită cercetări suplimentare.

Cum se administrează acidul folic în mod corect

Este esențial ca suplimentarea cu acid folic să se facă conform recomandărilor medicului, mai ales că doza corectă poate varia de la o femeie la alta. De regulă, medicii recomandă începerea administrării cu câteva luni înainte de concepție și continuarea până la finalul sarcinii. Pentru femeile care nu au acces la o dietă echilibrată sau care au anumite probleme de sănătate, suplimentele de acid folic sunt cu atât mai importante.

Alte beneficii ale acidului folic în sarcină și post-sarcină

Pe lângă beneficiile esențiale în prevenirea defectelor de tub neural, acidul folic are și alte roluri importante în sănătatea mamei și a copilului. Studiile indică faptul că acidul folic poate ajuta la:

• Reducerea riscului de preeclampsie: această afecțiune, caracterizată prin hipertensiune arterială și afectarea unor organe vitale, poate pune în pericol viața mamei și a copilului. Deși cauza exactă a preeclampsiei nu este complet cunoscută, s-a observat o corelație între aportul de acid folic și reducerea riscului de apariție a acestei afecțiuni.
• Susținerea formării placentei: placenta este esențială pentru transferul de nutrienți și oxigen de la mamă la făt, iar acidul folic contribuie la dezvoltarea sănătoasă a acesteia.
• Îmbunătățirea stării psihice a mamei: cercetările sugerează că acidul folic poate avea un rol în menținerea unei stări psihice echilibrate în timpul și după sarcină, ajutând la prevenirea depresiei postnatale.

În concluzie, administrarea de acid folic este esențială pentru sănătatea fătului și a mamei, reducând riscurile asociate cu defectele de tub neural și contribuind la o dezvoltare armonioasă a copilului.