Care sunt cele mai bune sporturi pentru slăbit?

Pierderea în greutate se numără printre cele mai comune dorințe ale fiecăruia dintre noi, cel puțin o dată în viață. Pe măsură ce adăugăm mai mulți ani la vârsta noastră, începem să fim mai atenți la ceea ce mâncăm și la stilul de viață pe care îl abordăm. Un metabolism eficient, capabil să asigure arderi rapide se educă de-a lungul anilor, iar sportul contribuie numaidecât la obținerea rezultatului scontat. De aceea, pe lângă tonifierea și antrenarea musculaturii, activitățile sportive ne ajută să slăbim vizibil. Cu ajutorul profesioniștilor în domeniu, am realizat acest articol cu sfaturi pentru slabit, în care vei găsi toate sporturile care te vor ajuta să scazi în greutate – rapid, eficient și în mod sănătos.

Ciclismul în apă

Mulți dintre noi au învățat să se dea pe bicicletă încă de la vârste fragede. Indiferent dacă ai avut această oportunitate în copilărie sau nu, bicicletele fitness pot fi folosite inclusiv de cei aflați la început de drum. Ciclismul în apă este o metodă ideală de a pierde în greutate în mod eficient, cu atât mai mult cu cât persoanele în cauză suferă de anumite afecțiuni (sau sunt în perioada de recuperare). Apa reduce impactul asupra încheieturilor, solicitând în același timp toate grupele de mușchi. Dacă vrei să îți faci o imagine, încearcă să pedalezi în apă și vei înțelege efectul pe care această activitate îl are asupra întregului organism.

Exerciții fizice cu gantere

Făcând parte din categoria antrenamentelor de tip fitness, exercițiile fizice cu gantere îmbunătățesc masa musculară. Acestea au un impact pozitiv asupra corpului, ajutându-te să slăbești în mod constant. Pentru a le integra în rutina zilnică, nu ai nevoie să mergi la sală – poți opta pentru un antrenament online și să te antrenezi acasă, în vacanță sau oriunde te-ai afla.

Canotajul

Vrei să slăbești rapid și sănătos? O simplă oră de canotaj te ajută să arzi până la 700 de calorii. Acesta se regăsește pe lista celor mai eficiente sporturi, întrucât activează mușchii și te ajută să crești anduranța. În plus, la finalul antrenamentului, vei avea satisfacția că ți-ai antrenat musculatura.

Joggingul

Activitățile fizice de tip aerob sunt extrem de sănătoase și plăcute organismului. Printre acestea se numără și joggingul care te ajută să arzi maxim 1000 de calorii pentru fiecare oră de alergat. În funcție de ritmul pe care îl ai, numărul de calorii poate fi mai mic; însă, 3 zile de alergat pe săptămână te ajută să slăbești în mod vizibil, acesta fiind unul dintre cele mai bune antrenamente de tip cardio pentru organism.

Antrenamente Body Pump

Ai fost vreodată la o sală de antrenamente în care se țin și clase? Ei bine, antrenamentele de tip Body Pump au o durată medie de 50 de minute, timp în care sunt puse în mișcare toate grupele musculare majore. Exercițiile fizice includ genoflexiuni, prese și fandări. Pentru un nivel de dificultate superior, se folosesc greutăți.

Antrenamentele de tip Body Pump te ajută să arzi până la 1000 de calorii pe sesiune.

Antrenamente de tip TRX

Folosirea propriei greutăți a corpului este o metodă eficientă pentru slăbit. Aceasta este tehnica de bază folosită în antrenamentele de tip TRX, care se realizează cu ajutorul a două benzi. În timp, exercițiile de acest tip îmbunătățesc flexibilitatea și echilibrul, antrenând (și crescând) masa musculară. Un alt efect direct este că reușești să scapi de kilogramele în plus în mod sănătos.

Sportul este ideal pentru a obține o siluetă suplă, care va atrage toate privirile. Pe lângă realizarea activităților fizice care te atrag cel mai mult, vei avea nevoie și de o alimentație pe măsură. Descoperă valorile nutriționale pretabile organismului tău și abordează un nou stil de viață!

Organizează împreună cu echipa Rainz Academy planul tău pentru termen lung și dedică-te în totalitate. Prin perseverență o să ajungi să trăiești viața la care visezi în corpul mult dorit.